灵感源于对实践的体会
想让我们发出的字音更加圆润清晰，需要结合提打挺松四个步骤，这样能够最合理地扩大口腔容积，
让我们的口腔形成一种“前紧后松，上提下松”的感觉。
1、【提：提颧肌】
颧肌是我们面部的表情肌肉，颧肌收缩可以拉动嘴角上扬，
让人呈现出微笑的表情，这条肌肉的位置大致就在颧骨和上唇外侧到嘴角的部位。
我们在说话的时候，颧肌是一个中心着力点，
提颧肌能让我们感受到整个面部有一个左右伸展的拉力，带动口腔前端、上腭等部分的舒展。
√为什么要这个动作呢？
好处就是我们的唇部，尤其是上唇，会贴住上齿，展现出更大的发音力度。
所以，提颧肌，可以增强我们在发音时的唇齿力度，让我们的声音更积极，
音色更明亮，还能极大地改善我们在吐字过程中声母、韵母的发音状态。
√怎么训练提颧肌呢？
我们可以咬一根筷子，去找到颧肌上提的感觉。
注意：提颧肌并不是简单地对颧肌进行提拉收缩，要注意力度，不然说话时，脸上就变成假笑了。
2、【打：打开牙关】
打开牙关，也就是打开后槽牙，增大下颌的开度。
打开牙关不是简单“张大嘴”就行了，它要求的是增大口腔后部，上下槽牙间的距离，
这种感觉就像我们在嚼口香糖的时候，上下槽牙间有距离的感觉。
打开牙关的目的是为了让舌头在口腔里有更充足的运动空间，这样我们发出的字音就会更准确、清晰。
那怎么锻炼牙关呢？我们可以学习“狮子大开口”这样的动作，
或者是模仿咬苹果的动作，去夸张地寻找上下牙关之间的距离感。
需要提醒的是，在发音的时候，除非是在特殊语境下追求效果，否则千万不要咬着牙关说话，
因为这样不仅会给人一种咬牙切齿恶狠狠的感觉，
而且韵母往往会很不饱满，字音会很扁，说出来的话也会含混不清。
3、【挺：挺软腭】
软腭在我们上口腔的中后部，把它适度挺起来，结合之前的打开牙关，就可以在发音的时候，
合理增加口腔空间，同时增大口腔共鸣的效果，这样字音会传播得更远，而且会更加清晰。
要找到挺软腭的感觉，最好的方式就是体会“半打哈欠”时候的口腔状态，这个时候软腭挺起得恰到好处。
要想练习这种感觉，还可以练习绕口令“哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗”。
需要提醒的是，如果软腭挺得太过分，也会使声音听上去显得非常靠后，很不自然。那就有点压喉了。
所以真要做到恰到好处，还需要我们反复练习，掌握好其中的度。
4.【松：松下巴】
在发音的过程中，如果你的下巴太用力，会带动整个下颌、下唇处于紧张状态，发出来的声音会给人非常局促的感觉。
想缓解这种状态，松下巴是最简单的一个方法，你只需要在发音的时候，
做到提、打、挺三步，然后不给下巴外力就可以达到效果。
这是因为放松下巴，可以连带放松喉部，让你的声带松弛，发音舒展。
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