减肥，你缺乏的从来都不是决心，而是有效减肥的方法！
如果你已经试过节食、运动，减肥茶、减肥药，还依旧胖得无可救药，那么，你应该换种更健康更有效的减肥方法--Low GI食疗。
Low GI减肥法，是哈佛大学最新的健康研究成果，它提倡以低糖碳、低血糖生成指数（GI）、高营养的食疗方法，强调无糖低碳、补充营养的方式健康减肥，与传统的以低脂肪高碳水化合物为主的膳食是截然不同的。这种食疗方法，不止对防治肥胖颇有疗效，在“三高”和糖尿病等慢性疾病方面也有突出的表现。
根据Low GI食疗原理，我们在日常饮食中应该做到以下几方面：
1.少吃糖、碳水化合物（精细米饭、面条、粉等）；
2.摄入足够的优质蛋白，鸡蛋、鱼、虾是不错的选择，热量较低且蛋白质含量较高；
3.尽量食用血糖转化指数低的食物：肉类可选鱼、虾、瘦肉、蛋等；素菜可选：四季豆、豆腐、豆腐干、黄豆、海带、青瓜、芹菜、花生、绿豆等；水果可选：香蕉、樱桃、柚子、李子、桃、苹果；饮料可选：低脂奶粉、牛奶、低脂酸钙乳酪（酸奶）），不加糖豆浆 等
4.摄入一些优质脂肪：将做菜的油换成亚麻籽油或者葵花油，会更健康，更有利于减肥的进行；
也许，很多人会说，太麻烦了，本仙女做不到！那么还有一种很简单的方法，选择七彩苹果代餐粉，一袋满足所有，适合所有懒人、不会做饭、不愿做饭的人。
七彩苹果代餐粉是哈佛海归教授梁勇教授根据最新的Low GI食疗成果研发出来的一款营养代餐，富含身体所需的七大营养元素，营养全面均衡。
除了少数为基因遗传，大部分的肥胖，其实都跟饮食习惯有关。所以，与其瞎折腾，不如从调整饮食习惯开始，Low GI食疗，不是让你瘦一阵子，而是瘦一辈子！
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