代餐粉减肥有效果吗？

要想知道这个问题的答案，首先得知道代餐粉是什么？

代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类等食材为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅，制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。

它集饱腹感强、热量低、营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身。

自全谷粉及有机胚芽粉面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。

代餐粉减肥有效果吗？

那么代餐粉减肥到底有没有效果呢？

我们得先从减肥的基本原理：摄入的热量小于消耗的热量着手。知道这个道理以后，就能知道代餐为什么能减肥？怎么样才有效果？

代餐粉是部分或者全部代替主食的一种辅助性产品。根据这个范围，需要根据个人的情况不同来代替部分或者全部。一些人不管三七二十一，所有的人都给一样的食谱，这样子是不符合实际情况的。

因为每个人的饮食情况，饮食量， 身体状况都是不一样的。

在这么多的差异面前，用统一同一的方法，肯定会出现不一样的反馈。

有的人可能会效果不明显，有的人可能就接受不了给的食谱量，天天饿的难受呀。还有一些人，刚好是这食谱的参考标准的对象，就很舒服，瘦的也很好。

其他的两种情况会是什么样的反馈呢？

第一种，他自己本身的吃的就不是很多，按照统一的代餐食谱，形成的热量差跟他平时相差的就不多。想要减肥，每天的热量差，至少要达到300-500千焦，范围太小，也就产生不了多少的差异了。这样就会认为：这个也没什么效果嘛！

第二种，感觉很饿。

平时就吃的比较的多，按照标准的热量走，跟他的差异就比较的大，以至于对别人是可以接受的，对于他来讲，就有点节食的意味了。

他有这样的体验，就会有这样的认知——用代餐的方法就是“节食”！你不能怪他，因为他遇到的和体验到的，对于他的状况来讲，就是节食的状态，从而坚持不了，还可能会影响身体运行需要的最低热量。

如果你在这两种的状态里，很不幸，你的结论就很能是：代餐粉减肥没效果！

还有人说代餐粉的营养单一，热量超低，会造成身体营养的不平衡，从而影响健康！

真正会用，正确用代餐粉减肥的人就知道，根据个体身体的情况合理的使用代餐是关键。不仅仅会达到减肥的目的，更可以很好的平衡身体的营养。当我们的身体营养达到均衡、平衡的状态，身体就是教科书般的健康。

还有人说，代餐就是节食减肥。前面有说过一种情况，食谱配比的跟实际案例客体差别很大的时候，就会产生“节食”的现象。所以，这个“现象”只能说是用了不合适的食谱搭配。

还有人说，这样的话，我不用代餐粉也可以啊，为什么非得用代餐粉呢？

的确是有人可以不用代餐粉也可以达到减肥的目的，关键是，你要问问自己：

别人的自制力、自律你有吗？

别人的时间你有吗?

别人的耐心你有吗？

别的知识量你有吗？

如果没有别人的条件，你凭什么拿到别人的结果？

既然拿不到结果，跟你就没有什么关系！

就像你很喜欢一个演员，你也很喜欢表演，但是他的专业和平台你没有，所以也就拿不到他的成绩。为了自己的喜欢的那点表演，你可以在单位的晚会上、活动上去表演节目，拿到自己的结果，不用看着别人的结果“望洋兴叹”。

代餐也是这个作用。大家都很喜欢和佩服那些跟人性对着干减肥成功的人，但是我们自己做不到，也就是“望洋兴叹”，感慨一番的份儿。

但是，换个途径，以自己可以接受的，就完成自己的目标，到达自己的目的地。不更是自己想要的、适合的吗？

代餐粉就是你减肥变瘦的工具！

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你觉的代餐粉就只是用来减肥的吗？那么就太有点亏待它了！

纤妃笑代餐粉由于高膳食纤维、低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇和低热量，具有一定的延展保健功能。

通过研究发现，全谷物摄入能够帮助减少癌症、心管疾病、糖尿病和肥胖症的发生系数，同时减少冠心病的发生率。

吃全谷物代餐粉也能够极大地控制慢性疾病的发生。全谷物代餐粉能够极大地增加膳食纤维，增加饱腹感，控制血糖，特别是餐饮之后延长进食的时间。

所以，它还有以下的延展作用：

1.降低血脂，改善脂肪肝；

2.调节血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人；

3.调节血压，有效改善肥胖患者的血压；

4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形。

5.瘦身及补充营养作用。

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代餐粉减肥有效果吗？

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