1、久坐
现在的上班族，特别是大城市的白领们，上班基本是每人一台电脑，整体都坐在电脑面前，许多人一坐就是半天，工作一忙起来，连上厕所的时间都没有，如此长时间的盯着电脑，不仅会对眼睛造成伤害，而且长期专注的盯着电脑，人的精神也会变得疲劳，而且久坐会造成血液循环不畅，还会危害到男性的前列腺健康。
2、缺乏运动
现在上班族很少能够按照一天八小时的工作制正常下班了，大多数都要或多或少加点班，而且在大城市上班的许多人工作和住的地方离得较远，下班回到家基本都天黑了，所以没有时间去运动，再加上饮食上不注意，许多人会变得肥胖，这些都很容易造成高血压、高血脂等疾病的发生。
3、睡眠问题
由于工作上的压力，许多人在躺在床上睡觉时都还在考虑工作上的问题，殊不知，在睡前不宜思虑过多，否则会影响入睡，还有一些人加班得晚，睡得迟，早上又要早起，睡眠时间得不到保证，影响身体正常技能的运行，久而久之身体便会被掏空。
4、心理问题
上班给人打工压力是很大的，既要按时按量完成任务，还要担心被领导批评，许多人的心理上都承受着很大的压力，近年来是不是有消息传出一些人由于工作压力过大而做出轻生的行为，实在是令人惋惜。
5、营养不良
上班族的生活节奏是比较快的，工作时间占了一天时间的绝大多数，平时一般除了上班就是睡觉了，所以很少有人会有时间自己准备一日三餐的，许多人都是吃快餐，快餐吃多了会造成营养不均衡而出现营养不良症状，身体变差了，也会影响到工作和生活。
上班族的福音
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