图文/家宁爱健康
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☞主食：
蔬菜牛肉鸡蛋饼
☞配食：
小米南瓜米糊＋橙子香蕉
☞︎食材：
小米、大米、燕麦片、南瓜、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、小葱、熟牛肉、面粉、橙子、香蕉
☞油和调料：
橄榄油，食盐，味极鲜酱油，冰糖
☞步骤：去『家宁爱健康』或者JniHealth里找，没找到，你找我，哈哈
☞注意事项：
1. 煎炸最好用橄榄油，因为这个油耐高温，不会产生有害物质，其它的油要差一些。
2. 鸡蛋饼里不要放酱油，颜色会加深，虽然味道好，但是，不漂亮，有时候可能会影响食欲。
3. 南瓜有个小小的味道，可能通过放一些糖，提一下味道，口感不错。
图文/家宁爱健康 ☞主食： 蔬菜牛肉鸡蛋饼 ☞配食： 小米南瓜米糊＋橙子香蕉 ☞︎食材： 小米、大米、燕麦片、南瓜...
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本文标题：我爱早餐No.11：蔬菜牛肉鸡蛋饼
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