想早起，其中隐藏的一个核心前提是——睡够。身体不会说谎，如果长时间睡眠不足，可是会抗议的。
有人会说，睡够真是太难了。其实，有时候我们感觉自己没睡够，并不一定真是睡眠时间太少，有可能是没能卡住R90的睡眠周期，睡得越多反而越累。
那么到底每天该睡多久呢？这和每个人的情况有关，世界上没有两片相同的树叶，世界上也没有睡眠规律完全相同的人。
要想早睡早起，就得先了解自己，找到自己的睡眠时长规律，简单易行的方法就是每天固定起床时间。
如果头天晚上没有睡够，身体就会给我们发出信号。也许平时11点才睡的你，这一天到了9点就哈欠连天，这是身体告诉我们该睡觉了，那就去睡吧。
遵循身体节律，让神奇的生物钟发挥作用，调节一段时间，自然能找到最适合自己的睡眠时长，找到最适合自己的早起节奏！
每天睡不醒？那是你不懂生物钟
想早起，其中隐藏的一个核心前提是——睡够。身体不会说谎，如果长时间睡眠不足，可是会抗议的。 有人会说，睡够真是太难...
1、我是个有生物钟的人，小时候觉得怎么有到点就要起来睡不着的人呢？我基本属于是睡不醒的人。慢慢的儿子长大了，当每天...
想要每天晚上9点睡觉 我每天睡不醒 想要每天下午2点起床 我每天睡不醒 可是一周有这么多的课 我一周睡不醒 不管上...
你不懂我身后的土地，那是坚石在烈火中的呐喊。你不懂我心中的向往，那是我用充满信念的双足踏平的荆棘。你亦不懂我对这片...
这里有孤独有骄傲，有睡不醒的懒散和你看不懂的悲伤！
你每天早晨起床，是闹铃叫你，还是生物钟叫你？我是生物钟叫醒的。 从上中学时起，我就发现，寒暑假...
在家的日子里，我舍不得去睡觉，怕浪费和家人相处的每时每刻，怕浪费感受家的气息的每分每秒。 妥妥一回到家，我就跟在她...
周二，生物钟调到了4:58，原来天亮了。我最大的优点是不赖床，天一放明即醒，不会因为睡不醒而耽误事。 ...
天阴的下了点雨，我没打伞。 生物钟逼迫的我周末起了早，不懂人类的生物钟怎么来的，社会化的产物？像是...
在经济学里，比较难懂得一个概念应该就是租了。 目前假如说我正在做一份薪水很高的工作，月薪有2万。虽然嘴上不说，但是...
本文标题：每天睡不醒？那是你不懂生物钟
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iacrbxtx.html
网友评论