【凌帅的阅读、思考与实践】眼保护操作系统进化之路（7.24）

【凌帅的阅读、思考与实践】眼保护操作系统进化之路（7.24）

凌帅出口必属精品

2018-07-24 07:07

前段时间开始在币乎日更，包括平时手机也用的多，一天中大部分时间都面对着电子屏幕。

问题来了：明显感觉视力有点下降，戴着眼镜看电影字幕有点看不清，看公路上的车牌号也有点看不清。可看书写作是停下来了，怎么破？

于是开始了眼保护操作系统进化之旅。

眼保护操作系统1.0

首先想到的就是看书不用眼睛，用耳朵。

用手机上的“喜马拉雅”和“得到”听书。最喜欢的是开车的时候听、做家务的时候听，跑步的时候听，一次做两件事，啥都不耽误，截上双耳式蓝牙耳机，还特别酷！

听书这个习惯其实已经坚持多年了，蓝牙耳机都用过3个了，原来只是为了提高零星时间使用效率，没有考虑保护眼睛的问题。

现在想要保护眼睛，那就耳朵使用最大化，能用耳朵解决的尽量不用眼睛。

眼保护操作系统2.0

其次想到是把手机设置成护眼模式，这很好办，可电脑屏幕怎么解决？

一天，看见单位负责写材料的同事把WORD的底色改成绿色的。

如获至宝，追问是如何设置的，回办公室后立马改电脑设置。同事电脑是XP系统，我的是WIN7，设置方式不同，又上网查。

这一查又有意外发现，原来最保护眼睛的不是简单的绿色，而是“豆沙绿”，这才是最柔和的颜色。

很兴奋，按参数把电脑设置好，WORD好了，嫩嫩的感觉，越看越舒服。可看网页和看PDF文档还是不行，软件底色改不过来，问题还是没能彻底解决。

于是又想到用屏幕保护膜，软的不行来硬的。

我有三台电脑，每台都要买。

问题是，我的目的是保护眼睛，不是为了装保护膜，那装了后有没有实际效果？

继续上网搜索，发现一个问题：没有过硬的屏幕保护膜品牌，全是小商家的杂牌子，感觉不靠谱。

眼保护操作系统3.0

只好求助专家，于是打给一位计算机专业的同学。他的回答：

配防蓝光的眼镜，从根本上解决问题，釜底抽薪。

原理：屏幕中对人眼影响最大的是可见光，可见光中对人眼影响最大的是蓝光。蓝光波长最短，能量最强，对眼睛视网膜刺激最大。

防蓝光镜片能过滤掉90%蓝光，真正的有效保护眼睛。我被小小的震撼了，这才是抓住了最核心的问题啊！

新的问题：蓝光看不见摸不着，我怎么知道这个镜片的实际效果？同学说配眼镜的地方有检测笔，很直观的。

专家就是靠谱。

于是，利用周末时间去了经常配眼镜的一家店，一问还真有。老板说配了后会有一到两天的适应期，可能是我的眼睛已经十分迟钝了吧，没有任何感觉。

经实践检验，长时间用电脑和手机感觉不到眼睛酸涩了，视力也感觉正常了（主观感受）。

有人问平时不戴眼镜的怎么办？

其实，对于眼镜来说，0度和300度是木有什么区别的，只是数值大小不同而已。

眼保护操作系统4.0

进入苹果时代

后来，换了苹果电脑，就和很多战友研究装备，发现浏览器可以装保护眼睛的夜间模式插件，把背景变成黒色的，字变成白色的，一点也不刺眼。

后来，007战友又推荐了专门的苹果端写作软件ulysses，界面全黑，非常简洁，也是看多久都不累，对于我这种日更型写作者，真是量身定做。

007战友给我说：咱们是写作，不是办公。 WORD是办公软件，叫OFFICE。醍醐灌顶。

下面放一张写作界面图片，大家感受一下。

上面就是我的眼保护操作系统的升级过程。

虽然在不断升级，但所有手段并不矛盾，还是要多管齐下，毕竟眼睛太重要了，怎么保护也不过分。总结一下，保护眼睛的方法包括：

养成好的用眼习惯，定时休息；

保持正确坐姿；

多使用耳朵听书；

设定电脑系统屏幕底色；

用电脑编辑文档时尽量用大字号；

开启手机护眼模式；

配置防蓝光眼镜；

使用带夜间模式插件的浏览器上网；

使用Ulysses专业写作软件。

保护眼睛的问题现在看算是基本解决了。但说不定哪天我又一不小心瞥见什么新理论，用”相对论“把”经典力学理论“升级了呢。甚至，最后自己会进化成什么样子，自己都不知道。

《百里挑一》

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