昨天，在一公众号看到作者曾要有过高二抑郁的难忘经历，但她用跑步对抗了抑郁，用跑步实现了自我解压，跑步成为了她自我疗伤的能力。
其实，不仅仅是跑步，适宜的运动都可以让人体内产生一种多巴胺，产生内在的愉悦之感。
我真为这为小姑娘感到庆幸！能够为自己内在的压力、焦虑找到排解的出口，这并不是任何人都有这种意识的，也并不是任何人都能随随便便坚持下来的。
也曾经有专家说过，一个人90%的疾病便都是因情绪而来。当内在的坏情绪找不到出口时，便带来精神、身体上的不适，那便是精神抑郁或身体上的其他疾病。
2020年，当我工作岗位调整后，我也曾出现了极大的不适。工作节奏、工作方式都存在极其不同，时常内心也充满了焦虑感。再加上2021年的一场手术，让我时常胡思乱想。不过，庆幸地是我选择了一个人独处，在阅读、写作中让自己的内心安静下来。不仅有了自我充分思考的空间，而且在阅读写作中积淀提升了自我。
女儿如今也正是高二在读。每天十几节的课程，再加上紧张的生活节奏，她常常在电话里泣不成声。本学期，我毅然选择了陪读，每天她可以在父母的跟前说说话，放松放松，做做真实的自己。因为，这孩子虽内在再有情绪，也总是自我压制，住校的日子里又找不到自我排解情绪的出口，我也唯恐孩子在巨大的压力面前出现心理问题，那岂不是得不偿失？
还因为不久前，一朋友告诉我，另外一朋友住院了，全面检查后医生给出的诊断结果为：抑郁了。为何成年人，也总是不知不觉中，也竟抑郁了呢？终其原因，没有找到自我释放压力的出口，没有找到转移自我不良情绪的关键点。
其实想想也是：不管你的压力有多大，内心有多少的委屈，讲给别人听，也是一种途径，但从根本上来说是解决不了问题的。自己的问题必须得自己处理消化，尤其是情绪问题。
繁忙之余，要多多运动运动，或选择一个积极的、正能量的兴趣点，好好发展提升自己，转移一下自己的注意力，在丰富有趣的生活中学会自我释怀。
因为，世间最好的治愈，终究还是自我疗愈。
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