是否、祈禱第四天

黃帝紀元四千七百一十七年

庚子鼠年辛巳月乙丑日四月三十日

一、是與否的爭鬥第六天

八分半鈡，數一百個呼吸。

所謂主動受苦，大概是看著肌肉酸痛不去改變姿勢，而只是跟它在一起，感受它。看到頭腦想要改變的念頭不去迎合，看到心裏的不情願不去安慰。

二、祈禱靜心第四天

跟著音樂做完一遍。觀自己、觀身體、觀念頭、觀內心。

腿很累。

今天做完後覺得腹脹。