我从2015年开始练瑜伽，从2016年开始徒步和爬山，此后我的身体素质大大提高了，且运动成为了我的习惯。而在没有养成运动的习惯前，我认为运动只是生活中可有可无的调味品，有时间就动，没时间运动也无所谓。但在运动多年后，我由衷地感慨道：运动能解决一切心理问题。且运动教会我的，远比保持身材要多得多。具体的体会有三点：

1. 意志力提升

首先运动磨练了我的意志力，让我意识到坚持的力量。接触任何一项运动伊始，都会经历一定的适应期，适应期很考验人，因为这是从无到有的开始，此时最容易放弃。然而一旦顺利度过适应期，就能养成很好的运动习惯。

比如我刚开始练瑜伽时，跟着练习了很多年的人一起练，看着周围人可以练到难度很高的体式，且体力也比我好很多时，我的内心是备受煎熬的。好在之后跟着不同的班级练习，找到了适合自己的难度和节奏后，我慢慢地一点点地开始练，因此练习瑜伽逐渐也变得自然了。而我的意志力在这个过程中大大提高了，当我在挑战某个我从未练习过体式时，我会一次又一次地去练习，在成功之前绝对不放弃。

2.精力提高

日常生活中，无论是工作还是学习，我们必然需要使用理性思维，我也不例外。此时我往往需要巨大的能量来保持精力，而精力的直接来源就是身体。

于是，当我感到自己精力不济的时候（不是因为没睡好而精力不济时），我就去运动，无论是什么运动，瑜伽、徒步、跑步都可以，只要是能充分锻炼到身体的运动就行。因为运动可不只是动动身体那么简单，运动的同时也在锻炼大脑的敏捷、专注力、平衡力，因此好的运动能为我注入能量，提高我的精力。相信对很多人来说都是如此——在精力不济时，出门走一走，或是跑上几圈，回来后精力水平会大大提高。

3. 更了解自己

最后，也是最重要的：通过运动我才开始真正地了解自己。一个人的身体是有限的，而与之相比，头脑是无限的。通过锻炼自己的身体，头脑能接收到我们锻炼时的具体感受，将这些感受清晰地记录下来，长此积累，我们会很明确自己身体的优势和劣势。

比如我的优势是腿筋很容易拉伸，但肩颈部分很紧张，因为在生活中我会长时间坐在电脑前。同时，我的爆发力也不足，但耐力却不错。因此在明确了自己的优劣势后，可以有针对性地增进自己的优势，改进自己的劣势。身体上的改变有助于我们头脑对自己有更深刻的认识。

运动有益健康，运动又不止有益健康，运动教会我的当然远不只这三点，但从这三点的进步上来看，我已经非常感谢运动这件事了。