1.早睡早起，不熬夜。
2.睡前泡脚。
3.每天吃五颗红枣。
4.限制吃甜食的次数：每周最多一次。
5.每天喝一杯黑芝麻糊。
6.每天跳操半小时。
7.每天做肩背训练15分钟。
8.每天至少学习四小时。
9.每天阅读半小时。
10.每周敷两次面膜。
1.早睡早起，不熬夜。
2.睡前泡脚。
3.每天吃五颗红枣。
4.限制吃甜食的次数：每周最多一次。
5.每天喝一杯黑芝麻糊。
6.每天跳操半小时。
7.每天做肩背训练15分钟。
8.每天至少学习四小时。
9.每天阅读半小时。
10.每周敷两次面膜。
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本文标题：管理好自己
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