果妈阅读书友会流程概览: 带领人开场介绍、自我介绍、书籍共读、交流讨论、一句话总结。 主持词参考:
大家好，我是果妈阅读**地区带领人**，很感谢到场的每一位远道而来的朋友抽出宝贵的时间参与此次书友会，今天我们讲一起共读《把自己爱回来》这本书。
本书作者周志建小档案：（雅号：叙事王子）
吕旭立基金会课程讲师及心理咨商师
“叙事私塾”带领人。“自由书写”推广人。
“疗愈光”心理工作室主持人。
故事疗愈作家。台湾《故事的疗愈力量》《拥抱不完美》等畅销书作者。
叙事治疗专业训练讲师。叙事取向咨商督导、叙事治疗师。
到2014年5月为止，已经在台湾、大陆、马来西亚等海内外举办超过368场以上叙事专业实务工作坊。
曾任台湾实践大学、文化大学兼任讲师，并在研究所开课教授“叙事治疗”专题研究。
这本书是以“拥抱不完美、做真实的自己”为主题，通过讲故事的方法（叙事疗法，目前广受关注的一种心理治疗方法），深入浅出地分析追求完美这种心理倾向的内在原因，帮助读者认识自己、接纳自己。本书既是一本叙事疗法的大众读本，也是一本广泛意义上的心灵励志书。
在这本书里，作者说了很多关于自己不完美的母亲、不完美的自己的故事。读者从这些故事里可以看见自己，也愿意开始说故事，接纳自己的不完美。故事的疗愈在于让我们得以重拾生命中的每个碎片，然后把它们拼起来，使生命变得完整。这个历程，就是自我接纳，就是你与自己的不完美和解的过程。一人故事，众人故事。我们能够在这些故事里，看见自己，疗愈自己，领悟人生。每个人都是自己的生命的专家，自己的生命，自己做主。
我们今天果妈阅读书友会的主题是：随心所欲做自己。人是靠放弃而获得。
那么，认识了我们今天要读的书，接下来，我希望能够认识今天到场的所有人，我们真诚的面对面做个介绍，现在邀请大家停下手上的所有东西，仔细关注自我介绍环节的每个人，并倾听她…，
下面我宣布一下果妈阅读书友会的规则:
1、尊重到场的每位书友，不评判，不指责，允许每个人的独一无二。 2、书友会上以书会友，遵循平等、开放、多元、包容的原则，书友具有自由参与和随时退出的权利。 3、发生在书友会上的故事只留在现场，未经发言者同意，不得以任何形式署名传播，尤其 涉及他人隐私部分。
请大家相互尊重，让我们一起营造一个开放、自由、温暖的场域。
现在进入此次书友会的第一个环节:自我介绍
自我介绍模板：大家好，我是xxx，我从家里/单位坐车/坐地铁/开车来到这里参加《把自己爱回来》的读书会，此时的心情是激动/平静……见到大家让我感觉开心/激动，感觉现在的自己就像一个（动物/植物）小兔子/百合花。
这里可以穿插：（自由书写）可以根据自己的喜好安排此环节。
自由书写内容不限，根据当下的心情书写就好，然后书写
完毕，默念、朗读、再跟朋友一起分享，让自己的心情被听见、被理解、被接纳。
大家相互熟悉之后，我们进入第二个环节，书籍共读。
在我阅读本书的时候作者给我的感觉更多的是传递的一种生活的方式，并不是说所有都要像他一样去处事。
提问：大家认为什么是“爱”
书中：P138
有时，父母不是不爱我们，而是他们给不出爱来，他们给不出爱，不是因为我不好，而是因为他们本身也是“爱的匮乏”道理很简单：“你不能给别人你身上没有的东西”不是吗？
提问：怎么样的生活方式是算是爱自己的表现呢？
书中：P149
让人找到自我，让生命恰如其分，说的一点都没错。当你的眼睛不再关注在别人或问题上，而是开始转向自己，你的世界就变了。
书中：P163
大家有没有想过“人为什么要活着”“为什么要工作“
“为什么要结婚”“为什么要生小孩””这一切的一切都有想过为什么吗？是不是越简单的答案越难回答？
书中：P195
其实每个人都有自己的速度，自己的方式，不只是旅行，生活也是如此，如果你一直将就，配合别人，这样的人生注定活得辛苦。
里面一句经典台词：所有的美好，都发生在离开之后！
书中：P223
从一个权威，跳进另一个权威里，任人宰割。人总是虚荣，满嘴仁义道德的人很多，但做跟说其实是两回事，要小心。作者定位自己，我只是一位“分享者”、一个“管道”罢了
实实在在做人，做自己就好，我还不够格去当别人的心灵导师，我也不想，请不要来追随我。适合我的路，并不一定适合你。每个人要走的路都不同，唯一相同的是：人要忠于自己。
对于最后这个“分享者”一个“管道”我特别认同，因为最近果妈过来组织了两场线下书友会，参与的一个朋友给我提了很多意见，建议我把书友会做的更专业，而且最好微信也要给分开不要混在一起用，说这样做不尊重朋友，听了这些话我纠结了很多天，到底是听朋友的意见还是遵循自己的选择，直到我看到书中这个章节时，豁然开朗起来了，我做书友会就是纯自己喜欢对我的育儿有帮助仅此而已，就是一个普通的妈妈做着自己喜欢的事顺便分享了阅读，并不是要去做谁的救赎者，如此定位我的方向甚好，只有自己在轻松的状态才能做更多的事，随心而已！
总结：忠于自己：就是请不要出卖自己的灵魂，否则快乐将永远不属于你。
放过自己：如果连你都不喜欢自己，也不喜欢跟自己在一起，那么如何去期待别人来爱你，喜欢跟你在一起呢？花若盛开，蝴蝶自来。
好好爱自己：我活着，并不是为了让每个人满意的，事实上，也不可能，就算我再怎么努力，我也不可能让每个人满意，所以，唯一要让他满意的人，就是我自己。
最后：心在哪里，路就在哪里。
谢谢大家的热烈讨论，让我们更进一步理清了思路，了解到如何学会爱和如何认清自己好好爱自己。下面进入最后一个环节:一句话总结。 请每个朋友用一句话总结今天的收获，欢迎提出自己的微小行动，可以回去后践行，让我们向充满爱的方向前行。
谢谢大家的精彩发言，经过 2-3 个小时的讨论，此次果妈阅读《把自己爱回来》书友会就要结束了， 谢谢每个人的到来，我们一起共创了这样一场爱的知识盛宴。，让这本书真正的在每个人心中有了 不一样的体验。如果有对果妈阅读感兴趣的朋友，可以直 接现场入会，果妈的声音就会每天陪伴你，感兴趣的朋友可以找我了解哦，在我这里入会可 以即刻享受多一个月会籍的福利哦!
最后，请大家填报一张总部要求的电子反馈表，我作为果妈阅读书友会的带领人，会接受总 部的培训，持续做好本地区的活动，你们的意见对我很重要。另外，填报表格还有奖品可以 抽奖哦，祝你好运!
今天的果妈阅读书友会到此结束，再次谢谢大家的到来，期待下个月的书友会还能与你相见， 我们继续一起读好书，丰盈我们的内心世界。
邀请大家合影留念，结束书友会。
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