一周复盘

8月18日 绘本后花园日报

一周已经过去，你给自己的这周打几分呢？今天让我们找出一点专属时间好好进行复盘吧！

1.这个星期我做了什么感觉特别开心的事？

这一周我开始记录我的情绪爆发点，从记录当中我了解自己在什么节点会发脾气了，大部分都是儿子在搞破坏或者是不配合的时候。不过我现在能意识到我正在发脾气。我会先让自己冷静下来，然后深呼吸。先接纳自己的情绪，让自己的情绪慢慢释放下来，问一下自己现在什么需求没有得到满足，自己生气的原因是什么，生气对目前发生的事有帮助吗？慢慢的心情就平静下来了。刚消磨掉了刚开始的火冒三丈了，也不会对儿子大吼大叫。

虽说不是说一天到晚都不用再发脾气，但是我发现次数比之前是要少很多了，现在的心态是比质检调整的很好啦，我归纳起来只有三个方面：

①冥想：个人觉得多冥想，多意识到自己正在做的事。越能处于专注状态，对自己心情的恢复越有帮助。

②记录自己的一个情绪爆发点。

③多反思总结，让自己能够更好的形成自己的自我意识或者是说锻炼元认知能力。

2.什么感觉不太妙的地方？

①我觉得课程好像没有我想象中的那么好，在课程里面没有学到特别多的东西，可能是我没有去体验它真正的好吧，或者是说花妈讲的一些内容好多我在其他书或者小步里面都有接触过，所以没有给我那一种醍醐灌顶的感觉。

②绘本共读这一部分，可能是上一次的那个《不可思议的旅程》花妈表现出来的状态特别的好，所以给我的印象特别深刻，而这一次反而感觉是平淡如水，没有之前那种感觉。

3.有没有可以提取的方法、心得？

①这一周收获的比较多的是——生命之花这一部分。 因为这部分本身我比较感兴趣，然后我也有去实践，能够体会到真正有所收获。我觉得这部分我会坚持一直做下去，然后管理好自己的情绪，跟时间做朋友。

②《你如何讲一本好故事》这一部分我觉得我收获到了一个阅读前的仪式感啊。看到其他妈妈们非常用心的把这本书详细的写出来，再归纳总结应用到自己的绘本同读，这方面也值得我学习。

个人语录：遇见孩子，遇见更好的自己。

孩子不仅给我们带来了快乐，更重要的是他们把我们重新引入真善美的世界，谢谢你我的宝贝孩子。