最近的工作量剧增，每天好多事情，常常奔波劳碌在路上。工作群里好多的消息，有时也难以应付，有时迷迷糊糊的没有看到消息。
长期的压力过大会让人焦虑和抑郁，免疫力降低，出现心脏问题，压力肥。
我在想该怎么去平衡这些呢，一个人怎么会在精力允许的情况下做两件事情呢。
一、不拖延、凡事提前做好
这样就会减少很多临时改变你计划的事情，时间会更加集中一些，去完成更加重要的事情
二、利用碎片的时间
利用碎片化的时间完成工作中需要抄写的和上交的不需要动脑的知识。积少成多，每天5次这样的时间，就会累积很多。
三、每天早、晚做一下今天的计划和复盘
早晨起来进行冥想，身体拉伸，做一下今天的工作计划，准备一个做总结和计划的本子，完成一项做一项标记。
晚上对一天的工作、心情、人际关系、习惯进行总结和思考。思考对于任何工作和生活中的事情都是特别特别重要的。思路清晰的人，才会做任何事情都有条理，才会成为一个有心人。
四、关注饮食
当我们注意饮食的时候，也会对心情有所改善。我们需要多补充一些让身体健康的食物。
*B1 豌豆，坚果，燕麦，肝脏，肉
*B6 燕麦，小麦胚芽，香蕉，核桃，猪肉
*B9 叶酸类: 西蓝花，甘蓝，卷心菜，芸豆
*B12 奶酪，肉，蛋
*C 香蕉，樱桃，黑加仑，欧芹
*E 杏仁 牛油果 榛子
*D 鲑鱼，鳟鱼，蘑菇
此外，当我们心情不好时可以多补充抗抑郁类的食物:
1000UI 维生素D补充剂
黑巧克力:含有镁和黄酮
巴西坚果:富含硒
五、用娱乐时间让自己放松
周末留出半天时间洗澡，逛街等娱乐和休息的时间。给自己放松的机会
六、每天锻炼
每天锻炼半小时，晚上跳绳，跑步，跳操都可以，一定要每天都运动！这样精力会更加充沛。跑步是最好的方式，可以给自己留出思考的时间。
七、保持好的精神状态
如果早晨很困倦，那么要好好调整一下，应该画个妆，滴点儿眼药水，喝杯咖啡或者茶叶。吃一片含片。
或者用果蔬榨汁。补充能量。
人的精神永远比其他的要重要。不是所有人都是一只身体健康的，所以精神神儿更重要。
八、适当的把不需要一个人做的工作分配给别人
手下的人，或者是自己的家人亲属，没有必要事事亲为，学会求助也是人生需要学习的课程。
同时要学会分享，自己的东西吃的蔬菜零食等多多分享给其他人。自己做的美食，这样是共赢的事情。
九、保持家中物品的有序性
随时准备一两个未分类的筐，每周分类一次
东西立起来摆放
将家中的物品放在固定的位置，按照平时使用的习惯，做好分类，贴上标签，并且在生活中发现自己的规律。这样生活有规律后，工作和大脑也就会更加有规律了。
书本文件采用立起来的方法，贴上标签，尽量当天的当天解决，整理，内心要有秩序。
比如头一天换下的衣服，还可以穿，放在脏衣区浪费了，就可以挂在卧室门的后面。
每周只要五天的衣服不重样即可，准备五套薄厚适宜的衣服，挂在床边的临时衣架上。这样头一天准备好第二天的衣服就可以了。不至于早晨匆匆忙忙。
鞋子每周其实准备四双鞋子已经足够了。
门口放置一个盒子或者盘儿，放置钥匙，零钱，U盘，钱包，手机，纸巾，湿巾，等重要物品，避免忘记了。
锁门后继续拉一下门，形成习惯。同样，车钥匙锁上时，按3下，形成习惯。
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