懒人桩

随时可以习练懒人桩

什么是懒人桩？

其实就是桩功的一种方便桩，也叫卧桩。这种桩功的要领和原理与站桩一样。只是气血运行的功效略弱于站着的效果。我个人及带着朋友习练，感觉有70-80%站桩的效果。而且特别适合于行动不便的老年人或者是生病卧床期间或者手术以后的恢复进行练习。

他的要领是，平卧于床上或者瑜伽垫上或者炕上或者按摩床上，两腿两脚自然分开。两手臂如抱球状，十个指头自然分开舌抵上腭，自然呼吸，全身放松。动作非常简单，而且也不像站桩有挑战。所以，我也把他称为【懒人桩】，纯属为了好玩儿，让健康养生变得轻松活泼，没有别的意思。

懒人桩功效真不少。通常做5-10分钟后，就有打嗝放屁现象出现，两只手都感到麻麻的，有低压电流通过身体的感觉，时间越长越舒服。

气血明显逐步加快，睡眠质量大幅提升。精力充沛，感觉各个脏器自动养护和修复。内伤和外伤的修复速度比不躺桩能快1/3-1/2的时间（我个人体验）。

大约30分钟后，咽喉部的痰也好像被化开了，喉咙及其他部位的不适，都有不同程度的减轻。真是好处多多啊！

希望读过这篇，我自己实践体验多年总结出的小文之后，您也能有意识地炼起来。如果每天能够做两个30分钟以上，那么1-2周就有明显效果。如果您有效果了，可以在文章末尾互动，以便可以帮助和启发更多想健康或者关注健康养生的人们。

特别提示，这种功法无副作用，随时炼随时停，而且其实是老少皆宜的。时间越长效果越好，睡着了那就睡着了，不用管他，享受睡着了的美妙即可。