我从认真跑步开始，穿过的鞋子，基本上都是没有任何减震措施的极简跑鞋。自从接受了赤足跑步的理念之后，极简跑鞋也显得多余了。我尝试过赤足跑步非常多次，并不排斥。
说实话，赤足跑步给人的体验相当特别。因为跑步不仅仅是自己与身体的协调与对话了。足底直接接触地表，得到各种及时的反馈。各种地表条件，直接影响跑步的舒适程度。新铺就的柏油路，平整，跑上去让人心情舒畅。老柏油路因为柏油面被破坏，露出下面的小石子，带来疼痛感。没有尘土的硬邦邦的土路，凹凸不平，但并不硌脚。有浮尘的土路，跑起来有些滑。
草坪尤其好。如果你从充满细小石子儿的硬路上切换到草坪之上，那感觉，就像是一脚踏上了天堂，在云朵里奔行。那开心的感觉，无法言表。
小石子会带来疼痛，但那疼痛，也就跟足底按摩一样，当你跑完之后，身体会感觉畅快，舒适。
恨就恨那平坦路面的突然出现的尖锐石子，碎玻璃，和路面上的脏东西。
另外，转到赤足跑步，需要时间。绝大多数人，都是从小一直穿鞋子，这使得我们的脚都变得娇嫩起来。脚底没有什么保护层，直接上赤足，如果没有好的地面，脚非常容易疼。
于是，多数时候，还是该穿双鞋子跑步。
但如果你想从穿鞋慢慢转到赤足的话，极简跑鞋是个好的选择。我个人最推荐的，是Xero Shoes的跑步凉鞋。
关于鞋子，我发现一个规律，每200天，废一双鞋。换算下来，一双鞋大概能跑600英里左右，就会在我的脚上报废。
一年多前，Xero Shoes的一个广告，说自己的鞋子鞋底质保5000英里，成功的吸引了我的注意。于是我买了那款跑步凉鞋。鞋子极简，胶皮鞋底，帮着两根绳子，比拖鞋稍微复杂点儿。
鞋子的主要消费群体，大概是想要赤足跑步，但是对路上的石子深恶痛绝的人群。
这双鞋我穿了400多天，跑了怎么也有1200英里了。据我的观察，穿到5000英里，应该不会有什么问题。
但是，这双鞋仍旧会坏。它的鞋底强壮，但是鞋子的那些绳子，相比之下就没有那么耐用了。我是去年5月份买的，并同时开始穿它。今年一月的时候，脚趾间的绳子断掉了。厂家提供了替换的带子，换好之后，我仍是一直穿他，6个多月后，同样的问题出现。
即便是鞋底能跑5000英里，鞋子本身还是没200天左右一坏，虽然可以修，但仍然令人沮丧。
上网查了查，一般的跑鞋，都是大概500到1000公里就该换了。不知道这是不是鞋子制造商们共同定下的质量标准，但却是，他们好像都是这么做的。
看样子我得接受，跑鞋就得200天一扔啊（不扔也没办法，它坏呀！）。
哪里才能买到物美价廉轻便透气又经用的跑鞋呢？
我低头看了看我的脚。
从2016年跑步到现在，一千两百多天了，鞋子坏了至少6双。
然而，我的脚，却仍在。
也许，是时候开始全面赤足跑步了。
也许，无鞋是最好的鞋。
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Running log, week 30 2019
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