失眠后的记录

今夜突发性失眠，一直以来都是个不操心啥事情的高质量睡眠者。
偶尔也有半夜被吵醒起夜后心慌心乱感觉心跳不受控制的时候。一般这样的时候我躺着深呼吸几次就可以进入正常的睡眠。

今晚的失眠不寻常，深呼吸不换用。心里依然毛躁，好像100万猫在抓，我今晚刚刚我看孩子讲了100万只猫的故事。
心里很刺挠，睡不住，从床上起来，坐直了，披上孩子的小被子，冥想走起。冥想还是有作用的，就好像大火上交了一瓢水熄灭了不少，至少可以坐着了。
冥想十几分钟也没定时，十几分钟后被热的心慌慌终止了冥想。
被子重新批上，这次少披一些，继续冥想。

要那些今晚的失眠，让我在冥想感受呼吸走神的时候想到了很多事情的新思路。也让我突破了30分钟冥想的新纪录。

现在发个微博，一会看会书。今晚瞌睡一直不来我也不怕了。