在这个信息爆炸的社会，我们被没完没了的商业广告、令人上瘾的游戏、轻松幽默的短视频等吸引我们的注意力。这种被物质世界与虚拟世界瓜分的注意力，严重破坏了我们与周遭现实中人和事的互动。
如何有意识的引导我们的注意力，从而切换我们与世界的接触方式，改变我们的工作和生活状态，最终对抗分心呢？《观察的艺术》这本书会帮你解开这些疑问。
本书是由罗伯·沃克、彼得·门德尔桑德、奥利弗·芒戴联袂出品，书中包含131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的观察练习，将为你打造灵活的感官接收力，拉近身体与头脑的距离，最终改变你观看、思考、感受生活的方式，重拾挖掘事物的快乐 。
1.懂得用心观察,寻找人生的意义
在我们生命的长河中，我们固守着各种各样的借口，用以逃避世间纷繁的责任，我们也因此限制了我们人生的宽度。生命的意义在于尽自己所能的从外在世界获得更多的东西。
你的注意力就是你的生命力，它让你与他人产生联结，让你感到渴望，让你在平凡的生活中找到自己感兴趣的事，留意到别人忽略的东西。在坦言接受世界本来的样子，也要观察到这个世界会对自己产生怎样的影响，用心观察就显得尤为重要。
用心观察是一项非常重要的技能，任何有兴趣进行思考的人，像棒球高管比利·比恩、企业家沃伦·巴菲特、喜剧演员杰瑞·宋飞等，都是依靠用心观察，才注意到了那些别人忽视不见的东西，获得了事业上的成功。
集中注意力，养成用心观察的习惯，让自己发现其他人在工作和生活中没有发现的微妙线索和细节，培养原创性的视角，拥有截然不同的观点，在用心观察中感受快乐，让自己与他人和世界产生联结，扩宽生命的宽度，寻求属于自己的人生意义。
2.提升五感敏感度，感受生命的魅力
作家半山曾说：“爱情、友谊、家人、做事业、艺术、旅行、娱乐，所有的一切，都是在寻求感觉上的充盈。只要自己的感觉是丰盛的，人生就是丰满的，有意义的。”
谁都知道我们人类有五种感觉：视觉、听觉、味觉、嗅觉、体感，作者建议大家最大程度调动和运用我们的五感来感受这个世界，留意你所注意的和没有注意过的人和事，拓展你的五感敏感度，从自己、他人、世界方式来感受这个世界，好好的过好我们的生活。
有感知的去过好生命的每一分钟，拥有热爱这个世界的能力。在有限的生命里学会爱自己、爱他人、爱这个世界，学会欣赏窗外落叶飞舞的角度，学会品尝一杯咖啡的温度，认真体会属于人生的每一分钟。
3. 保持渴望，保持同他人联结
在我们每个人内心深处，都有想要感觉到联系和被接纳的需求.联结是人类最核心的本能。生命本身并不希望我们感觉到分裂。它就在那儿，随时等候我们重新建立联结。
我们每个人都与这个世界有着各种各样的联结,就像本书的作者介绍的：我们需要被倾听,这个世界上最好的礼物就是真诚地倾听另一个人说话;我们需要保持开放的心胸,给他人机会填充自己的沉默;我们可以邀请一个爱人、朋友，甚至于一个陌生人来与你录下一段有意义的访谈，这可能会在你和他的生命中，成为最重要的时刻；我们可以给一名英雄、一个恶棍、一位情人、你的父母，写一封信，在这个对话的空间中，欢迎一个意识进入另一个意识来感觉和体验……
我们需要这种联结，需要回顾、总结、瞻望，然后，怀揣希望一直前行，看这人生一路的风景……
写到最后： 心理学家威廉·詹姆斯说过：“我们的生活经验等同于我们所专注的事物，不管是主观选择还是习惯性为之。
在意是一切的核心。 让我们从在意我们的日常开始，从在意的那些人、那些事开始，让我们的生活变得更有趣、更有创造力。
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