七种常见食材功效（干货）

1.龙眼干

七种常见食材功效（干货）

含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含大量的铁，钾也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能1、促进血红蛋白再生以补血，2、可以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘，3、可以加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

2.百合

七种常见食材功效（干货）

稍微酸甜苦辣，具有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效

3.红枣

七种常见食材功效（干货）

红枣树的鲜花和红枣叶被用于香水和花香在其他国家，它性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，内含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力，还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效。它中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。

4.灵芝菇

七种常见食材功效（干货）

一个名称的字面意思是“超自然的蘑菇” ，子实体洁，白如雪，肉质细腻，脆滑，浓香袭人，味道鲜美，风味独特，营养丰富，苦真菌会提高你的免疫系统，降低血压和胆固醇，益气。它甚至可以被用来改善失眠。

5.山药

七种常见食材功效（干货）

又名淮山，这些淡黄色的块茎是最常用的中药的一种。食用药草加强了在维持体液平衡，视为所有器官的根函数，也是对肝脏有益补肾的关键食材。它的肉质鲜嫩，含有黏蛋白、淀粉酶等物质，含量也比较丰富，所以常食可以强身健体、延缓衰老，健脾胃。

6.杏仁

七种常见食材功效（干货）

有降气祛痰、止咳、平喘、润肠通便、治疗疥疮和消肿等营养去壳杏仁保健功能

但是要小心使用：杏仁含有氰化氢，强烈的毒素。生吃不能吃太多，会中毒。但烹饪过程中通常呈现它的安全。比如：猪蜜枣杏仁汤，那些有肺与大肠疾病的人可以利用膳食调理来缓解症状。

7.枸杞

七种常见食材功效（干货）

含甜菜碱，胡萝卜素，枸杞多糖，甜菜碱对脂质代谢或抗脂肪肝有非常重要的作用，胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能，枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

它不仅浆果赋予一个诱人的鲜红色调是煮熟的菜。它们还改善血液循环，改善头晕耳鸣，并具备丰富的营养价值。