健身的效果

  已经有一段时间，没有喝酒，没有在晚上吃喝了。

  连续的健身，带来了一定的效果，虽然并不明显。

  一是身体疲劳感加强。连续的，高强度的健身，给现在的身体带来的是酸痛，还有一种隐隐的疲劳感。随着时间推移，好像有所缓解，又总是挥之不去。

  二是体脂率略微下降。体重基本保持，体脂下降，基本就是健身最佳效果。但是程度不理想，还是在吃的方面没有控制，在练的强度上还要适度增强。

  三是情绪宣泄。最近压力大，人也焦虑。运动给人的情绪的稳定和压力的排解就是附加的效果。

  总之，要坚持，要加强，要更上一层楼。

  记录生活，珍惜当下！