最近一段时间身体没有预警，心理却十分疲惫，想来想去也没有好办法，出去放松荷包和时间不太允许，也许出出汗是个不错的方法，想想看似乎好久没有认真锻炼身体了。
锻炼能让人拥有更好的气质。单位里有很多这样的例子，有位快要五十岁的老大哥，近半年来每天坚持跑步，keep里的历程已经累积到了1000公里，减掉了18斤的体重，一头乌黑的头发，看上去也就三十多岁的样子，任何时候看到他都感觉他在跳跃，活力满满的样子让旁边的人都感觉舒服。
锻炼最重要的目的当前还是减肥。还有一位曾经的大胖子选手，体检指标出现问题，拿到体检报告的他决定和生活重新较量一下。戒掉了烟酒，办了健身卡，一年多过去，啤酒肚消失了，两块大大的胸肌让人在路上看见一定会认为他是健身房推销办卡的。
跑步和健身房毕竟不是所有人都喜欢的，像我一样更喜欢把运动和兴趣结合在一起，不过我喜欢的球类运动往往需要这些基础运动作为支撑，打篮球需要强壮的上肢力量和身体协调性，气排球对于弹跳和上肢力量同样有所依靠。
所以，不管是初于减肥还是为了更好的锻炼，基础运动都是不能少的，先跑起来吧。
好好锻炼身体 好好锻炼身体 好好锻炼身体
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本文标题：好好锻炼
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