世界比想象中辽阔。
是我最近很喜欢的一句话。见识了多元和多样后，才能学会拥抱不同面。
翻过昆仑山脉，迎着清晨的朝阳和寒气瞥见藏羚羊，到海拔5km的唐古拉山口，继而下行，至天高云淡，风消雪融。
回来断断续续写到现在，想过以很多种方式去呈现：画册、手账、日记拼接等，思量过都不如文字来的直接干烈。
1.准备篇
西藏不同于内地，需要准备的东西很多。
衣服：一般旅游都会选择氧气充足的夏季，所以不用准备特别厚的衣服。一切以能防晒为主。
去的话两件短袖（替换用）；两件卫衣（不加绒）；两件秋季外套；秋天穿的长裤；高筒袜子（防止晒黑脚踝及早晚保暖）；两双运动鞋；防晒袖套；防晒魔术面巾（特别推荐）；宽边帽子；防晒手套；具有防晒指数的墨镜（不是街边凹造型的那种）
小仙女们如果想凹造型带裙子的话，也尽量挑选长裙，防晒最重要，防止黑成碳。
药品：西藏独特的高原气候很容易高反。
高反和个人耗氧量有关 ，比如：胖子>瘦子，青年>老人，健身者>虚弱者。平时耗氧量越大，高反可能性越大。
进藏的前半个月，尽量避免剧烈的运动，有健身习惯改为慢跑，并尽量保持呼吸平缓。进藏前一周停掉。自检觉得自身可能会高反，进藏前一个月或半个月开始服用红景天，一定提前服用，藏药见效慢，等到西藏再服用已经来不及了。
同时进藏前千万不要感冒，如果感冒就推迟进藏时间，等到感冒完全好了再去，在西藏感冒很容易造成肺气肿和脑水肿。
药品准备：红景天；感冒药；肠胃药；葡萄糖口服液（缓解疲劳）；晕车药（不要晕车贴）；维生素片（补充水果蔬菜的不足）；
如果到了拉萨高反特别严重的话，当地药房卖的有高原安，可以直接在当地买。
2.交通篇
通往西藏主要以两条线路为主：川藏线，青藏线
川藏线：汽车。适合自驾、拼车、包车、徒步等。有“最美318”之称，一路从平原缓慢上升至高原，人体对高反有适应的过程。中间比较险峻的地方是九十九道弯，有泥石流和滑坡的危险。
从遇到的旅游的人来看，已经游览过南方秀美风景或家在南方的人，川藏线的吸引力低于青藏。从四川进藏旅途大概经历10天的时间，且大部分都会在前藏。
由于川藏线部分道路难行，比较危险，因此首次进藏不建议走川藏。
青藏线：包括青藏公路和青藏铁路。
青藏公路相对川藏来说，笔直且路况大多较好。从青海出发，沿途主要经过西宁、倒淌河、茶卡、都兰、格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山口、安多、那曲、当雄、拉萨。一路风景绝美。中间翻过的第一座山是昆仑山，最高的山脉唐古拉山（5km以上），到这个地方会有明显的高原反应。青藏线可以和其他人组一个车队，结伴前行，保证高反的时候还有人接替。
青藏铁路：大多数人首次进藏的选择。
双火车头供氧列车
青藏铁路很多路段和青藏公路相伴而行。在时间的选择上尽量把格尔木——那曲段放在白天的时间。西宁——格尔木段，相对景色一般，可以休息一下。到达格尔木后，列车会开始不间断供氧，也意味着高原之行的真正开始。格尔木——那曲段会经过可可西里，唐古拉山，藏北草原，放在白天的话能最大程度的看到平生不曾见过的景色。
可可西里
首先是可可西里无人区，幸运的话会看到藏羚羊和藏野驴，根据经验，这一个区域里，如果看到前方有湖，出现羚羊的机率高。后面是雄伟的唐古拉山，终年不化的冰雪和天上的白云交织在一起。进入藏北草原后能够清楚的感觉到山体的变化，同时草地出现牦牛和羊的数量越来越多，这是西藏的牧区。
进藏前看了很多纪录片，其中青藏铁路感触很深。这条铁轨下有很多不能回家的亡魂，默默的守护着从家出发到别处的人们。同样，车厢外也能看到很多护路人，人际稀少的地方只有一座小房子陪着他们，铁路经过的时候，护路人会目视敬礼，是平凡中的伟大。
护路人
3.景点篇
西藏的神秘之处在于独特的文化和独特的地理风貌。西藏太大，占国土面积的1/8,藏民太少，只有300万左右。所以在西藏很难自由行，从交通上来说，除拉萨之外的景点，大部分到达都需要6-8小时左右，自己坐车并安排住宿会很累。并且，没有人做向导的话，很难了解藏文化，比如活佛转世、班禅、达赖喇嘛、藏传佛教和内地佛教的区别、藏民为什么朝拜、转山转水转佛塔等。
所以建议到达拉萨后，找一个当地靠谱的旅行社，整体旅行会舒适很多。
拉萨主要景点在布达拉宫、大昭寺、晢蚌寺、八廓街等，以文化为主。布达拉宫和大昭寺建议找导游，不然一无所获。
布达拉宫
大昭寺金顶
拉萨之外，景点集中于林芝（巴松措、鲁朗林海、卡定沟、雅鲁藏布江、南迦巴瓦峰）；日喀则（羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺、珠峰大本营）；山南地区（桑耶寺、藏王墓、敏珠林寺）；阿里地区（神山冈仁波齐）。其中阿里地区很远，很少人去。
林芝的云海
很难看到全貌的南迦巴瓦峰
“措”是“湖”的意思，因此羊卓雍措和纳木错可以选择一个。
4.文化篇
进藏后注意事项：
①不要在为征求藏民同意下随意拍照
②进寺庙前衣服不能出现短裙拖鞋
③不要随意摸藏族孩子的头顶，藏族文化里高僧才能摸顶。
④寺庙里的佛像不要拍照
⑤布达拉宫附近会有乞讨的孩子，出发前可以换零钱（一元纸币），遇到磕长头的人也可以给。
⑥西藏寺庙在给香火钱的时候是允许自己找零的，看到后不要惊讶。
5.饮食及住宿篇
饮食：拉萨被称为“小四川”，所以饮食以川菜居多，其次是西北饭和藏餐厅。藏餐厅要量力而行，腥咸的酥油茶和没有味道的糌粑很多人接受不了。西藏物价高，25元/人/餐。
住宿：报团的话会统一安排。自由行可以选择民宿客栈，当地的民宿做的很多地方特色。
6.消费篇
购物视情况而定。藏红花和藏药可以买点，其他比如牦牛干、银饰这些量力而行。
藏红花在20元/克（普通），牦牛干100元/半斤，低于这个价格要认真考虑下是不是牦牛肉。银饰一般都在8元/克，999和925都是这个价格。饰品店卖的那种偏黑色的藏银不建议买，含银量极低。其他蜜蜡、天珠、绿松石、红珊瑚这些在没有鉴别能力下不建议购买。
火车进藏，呆10-15天，两个人准备一万二左右。火车进藏从郑州出发，西宁中转拉萨，往返车费1600。如果飞机进藏可以拿机票钱和火车票钱差额，大致能算出飞机旅行需要的钱数。
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