素来晓得放慢
时间：2020年2月5日
疫情发展时时刻刻牵扯着民众的心，过度的关注疫情也让人们宅在家里产生一种焦虑和六神无主的悲观情绪。很多人不会及时进行信息的过滤，人最怕的莫过于对未知的恐惧，其实也最怕被自己的心态打倒。相关部门根据疫情推迟了上班返学的时间，这部分突如其来多出来的时间怎么利用呢？从个体来看，其实，这也是对自己的一种磨练。那么我们可以做哪些事情呢？
1.调整自己的心态。
有些人会因为过度关注疫情发展失眠睡不着，每天过度沉迷于手机游戏或者打牌，看似不无聊，实际上假期过后，对我们进入工作状态的恢复并没有什么好处。调整自己的心态，告诉自己，这是自己获得的宝贵的自我修炼机会，平常可能会被时光推着走，这个时间，其实，我们可以好好的调整自己的内心。那么如何恢复好自己的心情呢？我记得前段时间的我也因为过度关注疫情发展让自己充满了焦虑，我通过刻意听古筝曲来调整自己的频率，慢慢的，我把关注点放在自己的内心，我问自己快不快乐，怎么样做自己会快乐，怎么做让自己有成就感。慢慢的，我恢复了理智。
2.刻意练习自己的习惯性目标
可以轻松去完成的。我们前面说了要调整心态，要知道我们身体的惰性其实很强，如果不给自己几天时间去刻意练习自己的习惯性目标，那么很容易让自己有种有心无力的感觉。例如，有人给自己的习惯性目标是每天写文章，以前可能因为可以自由活动，每天都有一些新奇的经历可以输出，但是当下，怎么样去挖掘写作素材就成为了一个痛点。所以，刻意练习尤其关键，我鼓励可以通过找人互相监督打卡来刻意练习完成这个目标。制定奖惩，同时明确每天互相提醒，目标是一起度过这个随时可能收假的短期假期。这样，时间不会很长，有了监督的伙伴，就会有一种动力，当然，还有一个点非常关键，那就是要第一时间去做这个事情，像早上醒来那段时间，与其躺在床上玩手机，还不如就地完成写作。当然，也是一种给自己能量的方式。刻意练习，就能收获到效果。
3.真诚相待，陪伴家人，联系朋友。
平常的我们大多数时间都是在上班，下班后精疲力尽。我们会对年老的父母感到愧疚，无奈于亲子时光太少，平常应付性的去交际。这个时候，不妨每天抽出一段时间，和家人聊聊天，一起看看电视，去厨房为家人做顿可口的饭菜，和爱人谈谈自己的内心，问候自己想要关心的朋友。通过沟通，我们内心会很愉悦，家人朋友也会很开心。能让自己在乎的人开心何尝不是自己一直在意的事情呢？
4.给自己独处时光，为重启工作状态储能。
每天给自己2-3个小时，看一些对自己工作有益的书，或者自己喜欢看的书籍。这都是开启工作状态做好准备。独处的时光可以根据自己的习惯，例如有的人喜欢放一点轻柔的音乐工作效率更高。这个时候，阅读了书籍可以让自己去输出，记录，反思，给自己充足的时间去思考。
5.在清醒理智的时光里做好年度规划，月度规划，星期计划。
认真的去做好年度计划，让我们在行动时都有一个宏观的方向。年度计划清晰了，就分配到每个月自己可以把握的可控目标。至于周期目标，可以在每周的周末根据实际情况去制定。目标可以做小范围调整，但是年度计划一定要认真做，审问自己的内心，做到始终坚持这条道路。
永远都不应该忘记，我们是自己人生的主人。只要自己活着，自己有意识，就要去好好经营自己的生活，让自己充满能量。我们可以不把自己逼得太紧，我们可以好好利用这段时间去做自己想做的事情，这些事情里一定要安排让自己有成长有能量的事情，休闲娱乐也可以安排起来，其实都可以做到的。
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