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正念睡眠 福睡享睡

正念睡眠 福睡享睡

作者: 就在现在 | 来源:发表于2017-12-26 23:03 被阅读0次

                         

正念睡眠 福睡享睡

我是一个睡眠质量不高的人,幸运接触到了正念睡眠,一种让大脑快速进入禅静的练习。尽管情绪和压力波动,也能享受幸福的睡眠,守护我身心的健康。感谢正念睡眠!


我们,

已不记得,在降生的最初,

也享受过婴儿睡,

白胖胖,健康茁壮地长大。

我们,

已不记得,有多少个不眠之夜,

各种疾病乘机侵袭,

心变得憔悴,身变得佝偻。

因为,

心已习惯于思维和计划,

心已在“工作模式”中自动导航,

心与身若即若离漫游于过去与未来,

心已被无尽的情绪占领,

心太累了,

哪有睡眠的位置!

正念睡眠,

让我们觉察到思维的惯性; 

正念睡眠,

让心重新回到当下; 

正念睡眠,

让睡眠有了宁静安稳的床,

心睡了,眼也跟着睡了。

心安住在了当下,

心有了宽容的空间,

不再给烦恼、焦虑、压力注入能量;

好情绪坏情绪

我只是看着它们,

来了就来了,去了就去了;

心纯净地睡了,身也舒坦着睡了。

我与正念睡眠成了形影不离的朋友,

经常相互切磋,受益良多:

失散多日的生物钟回家了!

久违的2小时深睡眠也回家了!

助眠的药物却积上了灰尘!

幸福有时很简单,

正念睡眠,香甜着睡!

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