美文网首页
读书有感

读书有感

作者: 茹0501 | 来源:发表于2022-10-25 11:25 被阅读0次

          今天读了《斯坦福高效睡眠法》,对照自己的睡眠,需要修正。怎样才能睡好呢?

    1.11点之前睡觉

    2.睡前洗热水澡或泡脚

    3.睡前看书,不看刺激性的电影

          人的睡眠质量,与量无关,睡眠的前90分钟特别重要,如果你有处理不完的工作,非要熬夜不可话,也要先睡90分钟再开始工作.

          反观自己,每天忙忙碌碌,晚上舍不得睡,每天熬到12点以后,第二天状态差。一天天,一年年,皮肤状态差,肥胖,记忆力差,脱发,烦躁易怒……

          改变自己

    相关文章

      网友评论

          本文标题:读书有感

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dninzrtx.html