21天习惯养成打卡收官小结

这21天刚开始过得很慢，然后就越来越快。果然最初的目标阅读、运动已成习惯。

起初阅读目标《系统化思维导论》读起来很费劲，每天的分享就是摘抄。稀里糊涂强迫自己通读了一遍，不知道它讲什么，还是自己的阅读量太少，没有量哪来质？再读《拆掉思维里的墙》简直不能再通俗易懂了（这两本书都是借来的，小伙伴曾建议不要读拆掉思维里的墙，说不太好读懂，可是系统化思维导论更难啊）每天读一章，也读完了还写了篇劣质的书评。比较受益几个名词：未来价值、沉没成本效应、追加成本、等死模式。期间在喜马拉雅app上听了《摆渡人》和《我们仨》其中《我们仨》今天刚刚听完。好书值得去读，灵魂深处的内涵，我们仨听着几度落泪。更加坚定我一定要多读书，读好书，有了量才有质，我才能有输出，能写点儿乱七八糟的内容出来。

再说说运动。keep一直在用，谈不上坚持但成效不高。大概是我没有用脑子在运动，也从来没有记录过计划、写感受建议，总结再改善，直到前天大表姐发了一篇短文，今天开始我对运动，训练饮食也要开始做记录。

瑜伽，说起来都是泪，第一次接触瑜伽还是2012年闺蜜来我家（在北京东城区连丰胡同17号租的小平房儿）摆出了一个金鸡独立（后来知道是树式）我也试试，平衡感还不错，当时也没有后续。再到2014年夏天，当时看到一篇公众号的文章（关注了很多公众号，我强迫症到看到红点必须通通点开）介绍瑜伽头倒立，我看着挺好玩儿的，就在床上跟着瞎舞扎，一个跟头一个跟头的在床上翻，老公回家来我还表演似的又翻了三个跟头……事实上我从来没见过瑜伽。结果自然是不好的，我把自己弄伤了，伤到神经线了。夜里睡到半夜左后腰针扎似的麻、疼到全身出汗、不能忍，之后的一个月多里头时不时麻疼，从最开始频繁每天七八次到最后好几天麻疼一次。后来也不知道落没落下病根儿！2015年9月买了瑜伽垫跟着keep上的瑜伽课慢慢练，没有系统没有派系的锻炼身体，拉伸完很舒服。9月底开始跟着Tiffany的瑜伽世界（微博名称）的直播课回放（1-105节到今天）从简单开始练习，知道了她练的是流瑜伽，一下子爱上了流瑜伽，太舒服啦！尤其那句跟着呼吸慢慢来，不着急。让我不受伤的瑜伽着！从那天开始，以后得生命里瑜伽会伴随我后半生。

21天习惯养成打卡收官小结
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21天习惯养成打卡收官小结
21天习惯养成打卡收官小结

群里好几位小伙伴崔崔 大表姐 天伦 米砂分享过有关日本的知识，我也看了几部剧《垫底辣妹》《深夜食堂》《校阅女孩》《朝5晚9》等等对日本知识有所改观，对日语也感兴趣了呢。

最后感谢长春趁早，感恩小伙伴们。我们一起成长，一起加油。