15条防癌要则，你值得收藏！

15条防癌要则，你值得收藏！

现在是一个癌症高发的时代。

2018年最新的全球肿瘤统计结果显示，目前为止，全球估计有1819万癌症新增病例以及960万癌症死亡病例。我国每天约有1万人确诊癌症，相当于平均每分钟就有七个人确诊癌症。我国癌症患病率处于国际中等偏上水平。

全球总人口最新癌症的发病率排行为：肺癌，占癌症总发病人口的11.6%；女性乳腺癌，占11.6%；前列腺癌，占7.1%；结直肠癌，占5.7%。

而全球总人口癌症的致死率排行为：第一位，肺癌，占癌症总发病人数的18.4%，预计将造成180万人死亡；第二位是结直肠癌，占9.2%；胃癌和肝癌致死率均占8.2%。

值得注意的是，肺癌和乳腺癌成了男女癌症的罪魁祸首。

在这个谈癌色变，人人自危的时代，我们平常怎么预防呢？

今天我们主要分享一下世界卫生组织提出的15条防癌要则。

1，不吃发霉的粮食及其制品。

花生，大豆，米，面粉，植物油等，发霉后可产生黄曲霉菌，它是一种强烈的致癌物质。

2，少吃熏制或腌制的食物，如熏肉，咸肉，咸鱼，腌酸菜，咸菜等，因为这些食物可产生一种致癌物质---亚硝酸氨。

3，不饮酒，特别是不饮烈酒，因为酒在制作过程中产生多种致癌物质，酒精又能直接刺激口，舌，食道，胃，肠粘膜，可致癌。

4，不吸烟。

烟尘吸入气管和肺中危害比空气污染大5万倍，烟雾中有多种致癌物质。

5，不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟，被其污染的空气里含有少量的致癌物质。

6，不吃被农药污染的蔬菜水果和其他食物，吃前要浸泡，去除农药残留。

7，不能用洗衣粉擦洗餐具，茶具，或洗食物，洗衣粉可促使癌瘤生长。

8，不要用有毒的塑料薄膜包装食品，或用有毒的塑料制品盛食物，因为聚氯乙烯是一种致癌物。

9，不要过度晒太阳，阳光中有强烈的紫外线，久晒易得皮肤癌。

10，不吃过热，过硬，烧焦或太咸的食物，不喝过烫的水，因为它们能刺激胃黏膜上皮细胞，破坏粘膜的屏障保护作用，给癌细胞以可乘之机。

11，同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。

12，多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物，控制体重，才可以减少癌症的发病率。

13，不要经常吃可能致癌的药物，如激素类药物，大剂量的维生素等，这些药物可降低人的免疫能力，给癌症发病制造机会。

14，有妇科炎症的妇女要定期检查，并及时治疗，防止癌变。

15，包皮过长的成人或儿童要及时手术治疗，环状切除手术，可预防阴茎癌。

这15条防癌要则请君牢记。病从口入，我们平时一定要养成良好的饮食和生活习惯，防病于未患之时，不要任性妄为，想吃就吃，想喝就喝，一味注重口腹之欲，享受至上，等到疾病真正找上你时，把辛辛苦苦一辈子赚来的钱都交给医院，可能也无法挽回仅有一次的宝贵性命啊！