24节气--【惊蛰】

『惊蛰』是24节气中的第三个节气，此时天气回暖，春雷始鸣，惊醒蟄伏于地下冬眠的昆虫，故名『惊蛰』。

惊蛰时节，万物复苏，是各种病毒和细菌活跃的季节，也是人体肝阳之气升发之际，养生应注重滋阴养肝，少吃生冷及刺激性食物，多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如豆腐、鹰嘴豆、西兰花以及新鲜深绿色蔬菜等，宜多吃梨。

穿衣注意保暖，因气温变化较大，会出现『倒春寒』。

惊蛰过后，人会感到困乏，俗称『春困』，需要保证良好的睡眠，运动不宜激烈，走八卦，外出踏青、郊游都是不错的选择。 祝福朋友们新的一天，新的生命，新的起点！祝福所有人都生命焕发，能量满满！

春季养生以养肝护肝为主，宜早睡早起，饮食清淡，多些让身心舒展的活动。护阳气，养肝血，是养生的关键。

给大家推荐一道春季养生佳饮——红枣丹参茶。

具体泡法如下：1、将4-5颗红枣洗净，用温水泡过后，取出掰开去核；2、准备丹参片约5g，和备好的红枣一起冲泡。

大枣能补中益气、养血生津、疏肝排毒，是养肝血的佳品；丹参是心血管的保护神，有扩张血管，改善心脏功能的功效。

因此，将大枣和丹参一起泡茶喝，春天喝最适合不过了！有兴趣的朋友们不妨试一试！

（Ps.注意每次不要饮用过多，以免上火哦）