给自己一个好剧本

“恐惧，事实上都是我的大脑给我自己编制出来的剧本。当我们的头脑没有办法停止编织各种各样的剧本的话，怎么办呢？给自己换一个好剧本！”

这是今天“意公子”推送的文章，我觉得特别有启发。

很多时候我都希望我脑子里的各种想象停下来。我不断告诉自己，不要想了，回到当下，我要活在当下，可是我的脑子停不下来。

现在我知道了，脑子本来就是停不下来的，我也不用去要求它停下来。用一个好剧本换掉令我恐惧的旧剧本就可以了。

其实跟镜子练习有异曲同工之妙，镜子练习也知道人的内心对话是停不下来的，所以要用积极的肯定句来替换掉旧的消极的自我批评。当我真正能做到这一点的时候，我就可以有一个崭新的人生。