把自己当自己，就是有自尊和自信。自尊是个体对其社会角色进行自我评价的结果。就是说一个人要有自尊，首先明确他的角色，如果对自己的角色看的比较重要，就有高水平的自尊，自尊是自信的基础，如果一个人自信不起来，是他的自尊太低。比如拿我来说，我是一名初中的音乐教师，可是在工作中曾有自己的自卑、自己的不自信，若是参加业务技能比赛或是专业学科的公开课评选等，一定是逃避躲开，因为我对自己的音乐教师身份定位不明确，觉得作为一名音乐教师就得吹拉弾唱、样样精通，可我所学专业是音乐教育，在专业方面没有童子功，没有特别拿手的专偿，让我一度处于音乐教学的恐慌，不敢大胆表现自己，以致曾是处于抑郁状态。庆幸自己走进心理，让我勇敢坚持自我成长，看到自己所拥有的优势和长处，恰好又成为学校的心理健康教育教师，又有音乐教师的专业在身，让我更是明白作为一名音乐教师、一名教育工作者，把音乐教学的审美教育和情感育人融合一起，去行为育人，智慧育人，使学生身心得到健康发展。有了对自己身份角色的更好定位，自我感觉越来越好，既是自我有了认可，自尊也不断提高起来，自信也是自感有了很大提升。
那怎么让一个人提升自信呢？
就是提升自尊，因为在马斯洛的需要层次理论中，自尊是一种高级需要。自尊需要包括两个方面：一是对成就、优势与自信的欲望；二是对名誉、支配地位、赞赏的欲望。自尊需要的满足会导致自信，个体就会觉得自己有价值、有力量、有地位。如果自尊满足不了，个体就会产生自卑，以致丧失自信。一个自尊的经典公式：自尊=成功|抱负，意思是说，自尊取决于成功，还取决于获得的成功对个体的意义。根据这个公式，增大成功和减小抱负都可以获得高的自尊。成功或许有许多制约因素，不是很容易就能做到的，但可以降低对工作和生活的期望值，这样，一个小的成功就可能使我们欣喜不已，高自尊水平不断提高，自信也就随之提升起来。仍是拿我来说，开始我认为音乐教师必须吹拉弹唱、样样精通，而我实际是样样稀松，因此从不敢参加音乐教师的技能比武，而我很少看到学生对我的喜欢与热爱；如果当时我的角色定位是学生喜欢、热爱的音乐老师，那我一定是高自尊的人了。
总之，有了自尊、自信，一个人的心理健康水平对自我的认识，就有自知之明，对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知，都有恰当的判断，自我意识或自我概念在很大程度上都有所提升，对他人如何“看”自己的，能有一个准确的定位，对自己的身份自我认同，把自己当自己，明确自己的角色，自尊、自信就随之提升起来，既而做到把自己当别人，共情、换位、利他，一个阳光、充满爱心的人就会激情燃烧，让世界因我而美丽！
2022年6月6日星期一
网友评论