关于自律践行的阅读收获

阅读输出第244天

【海伦】12月17日

【书名】自律100天，穿越人生盲点

【作者】杨晓霞

【出版社】江苏人民出版社

【收获+aha】

1、违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。（村上春树）

2、仪式感就是一种强烈的自我暗示，是一种精神上的礼仪。

3、仪式感有两个作用：

1）让自己迅速静下来；

2）作为触发按钮，开启下一步的事情。

4、就是当你表现出你好像是的样子，时间久了，你就是。（《正能量》）

5、“自律100天”所做的每件事情都要通过记录的方式呈现出来，当我们看到这些内容时，它们已经被我们“降伏”住。

6、践行“自律100天”4种呈现：

1）手写笔记

（用自己的话去归纳，去理解，这种经由自己思考而后转化出来的内容，是真正的知识内化，而内化后的知识才是属于自己的知识。）

2）拍照记录

3）线上社群（“同侪效应”）

a.同侪团队更易于形成相互竞争的氛围；

b.同侪团队之间更易于相互的交流、支持和影响。

4）朋友圈打卡