闲不是懒，闲是清闲，清净自省，随方作课。
录古文一篇，学习之。
程羽文《清闲供》之二六课
撒开两手，鱼跃鸢飞。打破桶底，中流自在。此是转身向上一路，还从法外护持。所以饥食困眠，假借四大。行生坐卧，不离色身。但令二六时中，随方作课。使生气流行，身无奇病。只此著衣吃饭家风，便是空假中观正局。
辰 夙兴，整衣襟，坐明窗中，调息受天气。进白汤一瓯，勿饮茶。栉发百余篇，使疏风。清火明目，去脑中热。盥漱毕，早餐。宜粥，宜淡素。饱徐行百步，以手摩腹，令速下食。天气者，亥子以来真气也。静而清，喧而浊，故天气至已午而微矣。
巳 读书，或枵严、或南华、或易一卦。循序，勿泛滥、勿妄想、勿聚谈，了大义知止，勿积疑。倦即闭目，咽津数十口。见宾客，寡言以养气。
午 坐香，一线毕，经行，使神气安顿。始饭，用素汤，当饥而食，未饱先止。茶涤口腻，漱去乃饮，多行步，小坐勿伛。胸中闷，则默呵气二三口。凡饮食之节，减满受虚，故当饥节其满，未饱留其虚。
未 猎史，看古人大局，穷事理，浏览时务。事来须应过，物来须识破，勿昼卧。无事无物不妨事物之来，涉猎流览，都是妙明生趣，读书人日用不知。
申 朗诵古人得意文一二篇。引满数酌，勿多饮令昏志。或吟名人诗数首，弄笔放古帖，倦即止。吟诵浮白，以王真气，亦是张颠草书被酒入圣时也。
酉 坐香一线，动静如意。晚餐宜早。课儿子一日程。如法即止，小饮勿沉醉。陶然，热水濯足，降火除湿，暮漱涤一日饮食之毒。
戊 灯夜默坐，勿多思、勿多阅，多思伤心，多阅伤目。坐勿过二更，须安睡以培元气。卧必侧身，屈上一足，先睡心，后睡眼，睡心是止法，睡眼是观法。
亥子 亥末子初，婴始孩也。一身元气，于焉发陈。当其机候，起坐拥衾，虚心静宣。无为而行，约香一线，固其命门，精神日余，元气久盈。醒而行之，虽老而长存也。
丑寅 丑寅间，精气发生时也。勿酣睡。静守，令精住其宅，或转侧卧如弓，气亦周流不漏泄，如勾萌不坼迎生气也。
卯 醒见晨光，披衣坐床。叩齿三百，转动两肩。调其筋骨，以和阴阳。振衣下榻，俾勿滥觞。
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