以下,来自于2018年11月21日发表在剽悍江湖(创始人:剽悍一只猫)公号的采访故事(作者:江湖姐姐)
情绪处理能力,是人生命中最根本的托底能力。
但这种能力并不是与生俱来的,而是在遇到事,遇到摩擦后,一次又一次被“擦亮”。
比如,剽悍读书营老铁筱筱,她属于天生高敏感人群,情绪波动如澜,但因为敢于面对人生里的每一次摩擦,在困境与摩擦中如小蛇一次次蜕皮成长,将内心的愿力越擦越明,而人生也一次次被点亮。
鲁米说:如果你被每一次摩擦所激怒,你的镜子又怎会被擦亮呢?
愤怒就像火山,很容易在每一次摩擦中爆发,情绪火焰喷薄,灰烬漫天,哪里还看得清人生的真相。
但筱筱却在人生大大小小的摩擦中前行,习得情绪管理能力,升级装备,闯过一道道难关,直到内心越来越澄净清明。
我一直以为,这就是成长。
第一次摩擦:原生家庭
父母吵架,孩子难过。
父母冷战,孩子担忧。
父母不和,孩子自责。
以上这些情况,伴随着筱筱的整个童年。
“我觉得自己很小就懂察言观色,比如父母吵架,我会特别难过,而且会想是不是因为自己给家庭带来了负担,所以他们才吵。总的来说,以前的日记里,基调多是灰色系的。”
父母的相处模式带给筱筱很多困扰,而家境贫寒更让她敏感自卑,使她不能专注在学习上。
初中某一年,她找父母要生活费和资料费回学校,一共加起来500元,但她爸却很艰难地拿出仅有的300元。
钱不够,但她知道父母尽力了,尽管内心有担忧,但她极力掩饰自己的情绪,不想给父母带来困扰。
她的办法是,一方面,鼓起勇气向班主任申请缓交资料费,另一方面自己节衣缩食。
但节省是远远不够的,为了赚生活费和新学期的学费,初三毕业后,每年暑假她都会去广东打暑假工。
第一次打暑假工,除了自己,她还带上了两个妹妹,当时她俩一个读初一,一个刚从六年级毕业 。
那是一个塑胶厂,她带着妹妹做流水线工作,每天一站就是十几小时。
工作虽然辛苦,但筱筱却非常开心,特别是当她把挣到的钱交给父母,父母脸上露出愉悦的笑容时,她内心更是无比欢愉:原来我也能赚钱,我能让父母开心。
这之后,筱筱在电子厂、五金厂、玩具厂……都做过暑假工,虽然都是底层工作,活多,钱少,人辛苦,但这是她在当时的认知格局下,能找到的挣扎突破方法。
但这些行动上的积极,依然不足以抵消父母的消极情绪模式带给她的消耗。
父母都是“带刺的仙人掌”,处处扎人,而她不知不觉也受到影响:“无一例外地,我们的情绪都特别容易波动,特别容易炸毛,特别是我父母,哪怕简单的对话都充满火药味。”
火药味容易中伤孩子,而贫穷容易困扰孩子。
“整个高中阶段,我心里一直有个疙瘩:就算我能考上大学又怎样,家里还是一样不会送我读书的。”
这样的“受害者”心态,高考结果自然也不会那么完满。
高考过后,她去广东打暑假工,马不停蹄的流水线生活几度让她窒息。不同于任何一个暑假,这个暑假显得那么漫长,而她却陷入在成长“摩擦”所带来的漫长迷茫和无助里。
不上大学,难道我要在流水线上打工一辈子?
往后余生我都要这样过吗?
难道我的人生就是打工、结婚与生子?
难道我要成为父母辈这样的人?继续过他们所过的人生?
面对现实,我该何去何从?
……
白天筱筱在流水线上苦熬,深夜却在床上痛哭。
暑假即将过去时,筱筱果断地、决然地选择了复读。
因为她意识到,原生家庭不能是自己高考失败以及随波逐流的“背锅侠”,如果想要过自己想要的人生,就要让自己成为自己的原生家庭。
明白这一点的筱筱,像是在内心擦亮了一面镜子,能时刻反观自己的情绪模式以及行为模式。
大学四年,尽管生活依然艰苦,她不得不通过生源地贷款解决学费,以及自己做家教与兼职赚取生活费,但她已经能够有条不紊地展开自己的学习、生活与成长了。
在自我纠正过往的情绪模式时,她会反复提醒自己:生活里的感受都是自己自行选择的,哪怕是那些突然袭击、扑面而来的生活大改变,也是自己自行选择的情绪感受。
她说:“有人说,每个人都坐在金矿上。但很多人往往会向外索求。当求而不得时会心生郁闷,而人更应该要向内诉求,寻找金矿。归根结底,人总得认识自己!
意识到这一点后,我希望自己能在生活中不断减少情绪成本,把时间和精力放在关注当下,关注自我之上,毕竟所有的成长都是由内而外的。”
第二次摩擦:婚姻与爱情
我从来不曾爱过一个人像爱你那样的,这是命定的缘法。
这是朱生豪对宋清如的表白,坚定,美好。
关于爱情,筱筱也有这种命定感。
八年马拉松似的异地恋,她在一片反对声中坚持下来。
先生家庭清贫,他出生在一个很偏僻的山村里,没有可拼的“爹妈”,一切靠自己白手起家。
得知筱筱要嫁的人是这样的背景,村里人议论纷纷,“他们背后议论,说我读了那么多书,最后还是嫁了个穷小子。”
也有人以过来人的身份劝她,贫贱夫妻百事哀,爱情不能当饭吃。
长辈们的反对与告诫,并没有让她变得混乱,她能看见“好心人”的思维模式,以及看见并管理自己在这种“反对”里所涌起的情绪。
没有愤怒情绪,也没有“私奔”念头。
越反对,越平静,所有情绪都消融在她的自我管理里。
当内心有一面清明的“镜子”,其他人的情绪汹涌好像都变得与己无关,只不过是对自己一次又一次的“考验”罢了。
她选择坚持自己的心意,如愿嫁给了爱情,嫁给了初恋。
面对旁人的惋惜,她说:“我选择爱我的,当然也是我爱的。相反,没有感情、没有爱的婚姻我不想将就。”
虽然是贫贱夫妻,虽然日子清苦,虽然生活里的柴米油盐酱醋茶冲淡爱情,但她并不后悔,“我相信我们不会穷一辈子。”
于筱筱来说,爱情是她选择的使心灵不长皱纹的一种生活状态,它与物质无关,与金钱无关,与感动有关,哪怕这种感动琐碎、庸常、充满油烟味,那也是能滋润她灵魂的感动。
渡边和子在《世间美好,相信的人能得到》所写:为了今后能一直以心灵不长皱纹的状态生活下去,我们需要“化妆品”。从今以后,请大家每天至少让自己拥有一次感动,请寻找你们觉得“真不错”的东西。
爱情,便是筱筱心灵不长皱纹的“化妆品”,是这人世间“真不错”的烟火。
第三次摩擦:为人母与自我成长
孩子来了之后,筱筱的生活变得忙碌与紧张起来。
工作、育儿以及自我成长,都需要占据时间。
有时候忙起来,她也会克服内心的不情愿,主动去寻求家人或左邻右舍帮忙,“虽然内心不想麻烦他人,但心里还是非常感谢大家的热情相助。”
不扭捏,不拧巴,穿透情绪,减少感性的烦恼,专注事情本身。所以,本来看起来不可能做到的事,她做到了——她拿到了剽悍读书营故事主题营的第一名“行动之王”,她在带娃的同时依然能在剽悍晨读内容组写作。
“越学习,越发明白减少情绪成本的意义,管理好情绪对人际关系、家庭和谐、甚至是个人成长都至关重要。有时候深入反思和剖析自己,我发现自己的很多问题和局限都可以从情绪管理找到突破口。”
“可以这样说,情绪管理是一个元认知,如果能够做情绪的主人,很多事情更容易达成。”
许多新手妈妈,会在工作、育儿以及自我成长的夹缝里,变得越来越焦虑,因焦虑而着急,因着急而迷茫,从而进入一个情绪恶性循环的怪圈。
筱筱很庆幸,自己在剽悍江湖社群的经历,彻底升级了自己的情绪管理能力,使自己能够原谅自己的不完美,能够心平气和地接纳遗憾与缺陷。
“剽悍社群就像一个魔镜,能把人的心态放大拉宽,我懂得了自己虽然很多问题可能依然存在,但是总是悲悲戚戚地自问‘为什么是我?’‘为什么会这样?’,于事无补。
相反,我学会了转换思维,‘既然已经这样,那我该如何去面对和解决。’”
情绪占据能量内存,清除负面情绪,积极专注事情本身时,往往突现惊喜。
筱筱是一名教师,有一次学校安排她上示范课。因为深知上好一节示范课不容易,一开始她就有畏难情绪,内心十分抵触。
但当她知道自己推脱不掉时,她试图去调整心态,正视自己,让情绪平缓下来,并积极去寻找各种资料,做课件、在网上自己寻找优质课视频反复看、反复斟酌上课流程……结果,大家一致认为她上得很不错。
这种正视自己的能量,也是来源于剽悍江湖社群——“剽悍社群很懂得挖掘每个人身上的闪光点,并且会多途径地优化和强化。这一点鼓舞了我学会正视自己,这种氛围让我渐渐懂得不必事事苛求自己,要懂得看到自己优势,表白剽悍社群。”
“在社群老铁积极向上、温暖热情的感染下,我有了更大的格局。这种格局能够帮助我审视每一个当下。相比之前的画地为牢,那种方寸之间的视野,真的能让人把一件很小的挫折当作是压倒自己的最后一根稻草。”
穿透情绪的迷雾,去除画地为牢的战战兢兢,筱筱想要展开的是奔放的生命驰骋。
这非常不容易,毕竟成年以后的现状就是,上有老,下有小,拖家带口奔跑,速度自然会受限。
掌控情绪意味着掌控分寸。筱筱那些汹涌澎湃的梦想浪潮,在与现实“摩擦撞击”后,有了真实可触摸的棱角:
001 改善家人生活。努力给家里人好点的生活条件,特别是我妈,我希望能带她去看看更宽广的世界。
002 做到自己能做的。虽然知道做不了满分妈妈,但希望自己不断学习,与孩子一起成长,做一个合格的妈妈。
003 用自己的正能量影响身边的每个人。比如说,我的学生,我希望教会他们的不仅仅是课本上的知识,还有一些能够让他们走出课堂、走向社会依然能受益的处世之道。
情绪管理能力跟生活节奏总是相通的,能看见并管理好自己情绪的人,处理起梦想的遥远与生活的琐碎时,也能做到周到而步步兼顾。
这其实就是最好的生活态度:无论哪个年纪都有追梦的勇气,同时也拥有过好眼前生活的能力。
现实生活往往是一地鸡毛,而情绪管理能力则能把这一地鸡毛做成一把鸡毛掸子,掸去尘埃,留下洁净清爽的人生。
“管理你的小情绪,做人生大赢家。”
一起修炼!
PS:剽悍读书营的营长是剽悍一只猫,剽悍一只猫是谁?
知名学习社群『剽悍江湖』创始人,个人品牌战略顾问,社群运营战略顾问,公众号矩阵有百万读者。
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