泳池介绍:
长:24m，宽:7m，深水区1.6m，浅水区1.4m，水深测量是从池底到上边沿，水温29°（±1°）
小是小了点不过上面的镜子是我们的优势，适合仰泳
需携带的装备:
泳衣，
泳帽，
泳镜，
毛巾（擦干用）
浴巾（起水御寒用）
下水前:
换好泳衣，热水冲淋全身（热身）及头发（减少余氯吸附）之后温水冲淋（收紧毛孔防止被激着）
上课内容:
熟悉水性:通过水中站立，行走，跳跃，简单动作初步了解水中压力，阻力，浮力，
换气:通过陆地换气讲解，陆地换气模拟，手脚固定水中单次换气，手脚固定水中连续换气，脚松开水中连续换气等练习初步掌握水中呼吸方法
漂浮站立:通过手固定漂浮站立，手抓浮板漂浮站立，完全漂浮站立等练习简单掌握避免溺水的技巧
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