看Lalaland（爱乐之城）的时候，镜头追这个女孩从泳池这头跳发之后游到那头做了一次完整的蛙泳腿，那演员显然是专业运动员跑场来的，但我有个疑问是:她为什么不把腿并拢？书上讲蛙泳蹬完腿要伸直并拢的……
入水滑行
收腿翻脚
蹬夹水
滑行漂浮
游泳像是水中的飞行，不管初学哪种泳姿，练完水中站立，行走，漂浮转站立转漂浮，简单换气以后就要开始练习腿部动作了，因为脚离你的浮心（整个胸腔位置）最远，是最先开始坠落的部位。很多书上写漂浮的时候你的腿要伸直并拢但放松不要用力，我之前也是这样给学员复述的，其实这句话是矛盾的，你试着把胳膊放松垂到体前观察它是伸直的么？（这还是有重力拉扯的作用，放在水里会更弯曲）你观察自己平躺或趴着休息放松的时候你的腿是完全并拢的么？（用力并拢一会儿就回累了吧？）伸直并拢只是看起来很美，很舒展，其实是假放松真紧张，就像这几天的天气看起来春暖花开只是外在，其实在家里冷的我一直要穿厚着更厚的衣服，因为停了暖气，所以你得向内观察一下自己有没有额外的紧张？累不累？感觉走不走水？成年人练游泳普遍劲儿使的过大反而不走水。
胳膊放松的时候应该是弯曲的
为什么要放松？
不管任何动作，发力之前都应该放松，扣动扳机的手指，拳击手跳跃的步伐，田径比赛前运动员不断抖动的双腿，发力之前越放松，发力的时候越轻松，越自然，游泳也是一样，初学蛙泳腿的人如果刚开始就刻意把腿伸直并拢，这时候你的胯部其实是处于紧张状态的，收腿出脚出水面，翻脚掌翻不过来导致蹬水不充分是常有的事，有的人甚至凭着毅力带着这三分紧张学会了游泳，但看起来总是怪怪的，习惯了紧张他自己也不觉得很累，但是再学抬头蛙泳，学踩水的时候怎么也学不会，因为他的腿是紧张的，不够灵活，基本蛙泳还可以勉强应付，稍微加强一点就力不从心了……也有越游越放松的，那是他的感悟能力强，走完弯路终回正道，比如我。
放松的双腿是什么样子？
俩条腿从根部开始摊开放松，膝盖微微外旋，到了脚部可能就距离很开，不要太在意，微微绷直脚背就好了，特别是胯，一定要放松，成年学员本就胯部紧张，紧上加紧就不好了，蛙泳腿需要胯部灵活，外旋内扣自如，自由泳也是一样，胯不放松你的腿会越打越紧直到动不了最后不得不停下来……
姐，要记住放松的感觉
还是有一些紧张
这张比上一张好一些
腿真的并拢是什么时候？
真正并拢是你越来越灵活，速度越来越快，最后俩条腿自己就并拢了，就像一个绳头上的俩根带子，速度很快的时候他们自己就并起来了。
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