观察自己的状态
早上起来做核酸，好像时刻在提醒我有可能被感染，因为向来不喜欢去人群密集的地方，看着人扎堆儿更想躲得远一些。好久没有起过这么早，回来吃完饭才8 点，在家养胎的日子已经把我的上午养的懒懒散散的，尤其到了孕晚期更觉得身体沉重，脚后跟疼痛。躺在床上，连翻身都觉得累，压得半边膀子都麻了，也懒得动一动。这是定是懒癌犯了。
9点钟到了工作的时间，坐在电脑前开始犯困，头重如裹的感觉又来了，大脑反应迟钝，浓浓的睡意席卷全身。我预计这个状态应该会持续到11点钟。这是足太阴脾工作的时间，它定是最近被我吃的过多的水果给淹了。想要自律的第一天以失败告终。
孩子们走后，睡到下午3点，开始起来找吃的，果真在家待着会不知不觉的变胖，这个时段还是应该远离家，远离食物。去书店是最好的决定，但是不能再走着去了，最近可能走的太多，站在厨房做饭，都站不住了。
除了爱吃零食，也不想看书，就连看个美剧都会经常停下来把玩手机，看看微信、刷刷抖音，买买东西。那颗散乱的心怎么都停不下来。只有先生打电话来的那一刻，心里觉得安稳，聊天超过10分钟，就会有些强行努力的味道。我无法跟我自己待在一起，那种空虚和无聊会本能的催着我去找无意义的事情，把时间填满。
晚上9点，网突然断了，剧看不了了，心反倒有了片刻的安静。打开简书还写了一篇文章。因为喝多了茶，我和孩子都很兴奋，翻来倒去睡不着觉，听着一行禅师的书，体验着两个状态，反复拉回思绪“守住呼吸”，想象自己正念饮食的样子。身体微小的感受在传递，从脚后跟到大腿，从肘窝到大臂。渐渐睡着了。
睡前特意把手机放在了桌子上，没有带上床。因为不知道时间，索性全部依靠自己的感觉。一觉醒来，起床来看手机，早上6点半。
调整计划
坐在桌子前，自由书写。希望9点以前尽量完成写文章和读书的计划，9点以后去晒太阳或做家务。下午继续去书店看书。晚上回来接着看剧。
今天要尝试正念饮食。闻味道，细嚼慢咽，感受吞咽，感受饥饱。
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