1
不要连续长时间工作
工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2
注意正确用眼距离
眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3
多吃护眼的食物
长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果，使眼部气血旺盛，防范相关眼病的发生。不乱用眼药水。
眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏。如果用了消炎的眼药水，这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。
如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
4
注意用眼环境
环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。不要用手揉眼睛。
如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
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