大年三十，刚过而立之年的小朋友ViVi发微信问我：“姐，我快被我爸妈逼疯了，说什么话都能拐到‘你什么时候结婚’上，怎么恭敬孝顺地怼回去？”“网上不是有攻略么？”“试过了，他们可能也看过攻略了，所以才油盐不进，无限循环。”“哈哈，我表示也没招呀，祝你好运。”
正月初二，我接到了ViVi的电话，一接通，传来的却不是她的声音，而是她母亲气冲冲的连环三问：“盼来盼去，怎么还是一个人回来过年的呀？放假都好几天了，她也不肯去相亲，怎么就不能替我们老两口考虑一下呀？作为她的姐姐，作为她的好朋友，在找对象这件事上，你是有责任的，怎么你也不着急呀？”巴拉巴拉，吓得我赶紧转移话题：“好的，阿姨，这不猪年到了么，‘猪’事如意，她这棵好白菜，一定会被拱了的。”阿姨竟然被逗笑了。
这种段子小办法是日常实践着的，有的时候管用，有的时候却不管用。要是阿姨再执着一点，完全不理会我，还是连珠炮地发问，那我就是讲个单口相声也不适用了，得另外想辙。好在有很多人喜欢研究琢磨，从实践中归纳出一个又一个模型、公式，比如有牛人归纳出麻将入门速记公式：AA+n×BCD+m×EEE（n≧0，m≧0）。
《提问力》的三位作者赵周、李真、丘恩华都是学习专家，针对“提问”这个主题，结合拆书实践，按提问的应用场景分成“人生窘境”“个人成长”“攻克难题”三个部分，罗列出一系列提问模型。但我认为这些模型其实没必要按场景进行划分，一是受限，二是归类未必准确，三是不利于组合穿插应用。所以，以下内容抛开书本的分类，直接选取我觉得比较适合化解催婚尴尬这个场景的4个模型并分述之。
模型1：开放式问题线模型
玛丽莲·阿特金森在《被赋能的高效对话》中提出了“开放式问题线模型”（见图1），呈现了提出开放式问题的参考坐标，快速完成从封闭的、过去导向的负向思维转变为开放的、未来导向的正向思维。朝坐标轴的左侧想，脑子里大多是消极负面糟糕的信息；朝坐标轴的右侧想，脑子里大多是积极正面美好的信息。
图1 开放式问题线模型
举例来说，当脑子里出现“已经30岁了，为什么还是单身狗？好失败啊！”的声音时，要马上意识到这是在朝坐标轴的左侧走，赶紧打住，思路调转180°，从1分开放度的“有哪些方法能找到对象呢？”→2分开放度的“可能的方法有熟人介绍、到万松书院相亲、参加单身社团、上《非诚勿扰》……” →3分开放度的“目前阶段，最好的方法是哪一个？”→4分开放度的“现下我可以采取哪些措施并马上去做？”→5分开放度的“如果过程中有变化，我该如何调整并继续朝着结束单身的目标前进？”→6～10分开放度的“我可以持续开展哪些最有效的行动，最大化提高我的交友能力，找到心仪的另一半，共建一个幸福的家？”
如此看来，这个模型可以通俗地记为“向左走？不！向右走”模型。
模型2：选择地图和ABCC选择法
无独有偶，梅若李·亚当斯在《改变提问，改变人生》一书中提出了“选择地图”。这和“向左走？向右走？”类似，具体做法是：当事情发生时，可能有两条路可选——一条路上的人相对消极，问的问题更像是评判或抱怨，比如“他为什么这么对我？我怎么这么失败？为什么这么笨？”等；另一条路上的人特别积极，问的问题专注于收获，比如“我想要什么？我能学到什么？我有哪些可能的对策？”等。
如果你能意识到自己已经起了“怼爹怼娘怼亲戚”的怨怼情绪，却无能为力换到另一条路上，那么，可以试着用该书提出的ABCC选择法，把自己从评判状态拉出来。操作步骤是：第一步，A（察觉），问自己是不是在评判“父母催婚催得太急了”。第二步，B（停下抱怨，深呼吸），让自己平稳一下情绪，然后自问“是不是应该更客观地看待这件事儿？”。第三步，C（好奇），以好奇的心态问问自己“到底发生了什么？”，梳理现状信息，换成更客观的想法，“客观情况是我已经30岁了，身边的同龄人大多已经结婚生娃了，而我不是在公司上班，就是宅在家里，结果认识的异性数量一年下来没有增量。”第四步，C（选择），问自己“今后怎么办？我可以做点什么来改变现状？我的选择是什么？是不是可以多花点时间扩大交友圈？”，然后根据选择采取行动。
模型3：XYZ法则
这个工具厉害了，心理学和管理学的专家都喜欢用，因为可以化解多种冲突。催婚怎么发展成吵翻天的？大多是沟通不畅，你来我往话赶话，继而产生了语言暴力，懊恼了甚至可能会动手。事后冷静下来想一想，双方都后悔不迭。
XYZ作为一个工具，大卫·A·惠顿和金·S·卡梅伦在《管理技能开发》一书中提出了公式：当你做X时，导致了结果Y，而我的感觉是Z。
在遭遇催婚时，具体操作步骤如下：
（1）描述给你带来问题的具体行为X，“爸妈，关于找对象的事，你们今天催了我3遍。”
（2）列出X行为导致的详细的、可见的后果Y，“导致我们家原本父母慈子女孝的欢乐祥和气氛变得有点紧张，还手滑摔坏了1只杯子1个碗。”
（3）描述你对问题结果的感受Z，“我真是又气又急又心疼。”
好，打住，说到这里就可以了，毕竟爹妈心疼着你的心疼。
模型4：四象限与四个基本问题模型
著名培训师、教练技术专家玛丽莲·阿特金森在《被赋能的高效对话》中，概括了支持项目开展的四个投入度（Engaging）问题（见图2），分别为：
图2 四象限模型
问题1：你想要什么？（“你未来想要什么样的生活？在爱情方面，真正想要的是什么？”）
问题2：你如何得到？（“我可以尝试的方法有哪些？abcd，至少选一个。”）
问题3：你如何加深承诺？（“我把每周一次参加朋友聚会的计划和200元承诺金发给姐姐，如果没做到，就作为红包发掉。”）书中还给出了I.A.M公式：Intention + Attention= Masterful Manifestation（意愿+注意力=精通的示现）。
问题4：你如何知道自己已经得到了？（“遇到我心目中的那个他，两情相悦。”）
书里还列了关于提问的若干模型，该书犹如索引，通过各个模型将读者带到各自的来处。以下列出书单，如需自取：
《决策与判断》
《被赋能的高效对话》
《提问的力量》
《学问》
《管理技能开发》
《欣赏式探询》
《改变提问，改变人生》
《潜力量：GROW教练模型帮你激发潜能》
《问题背后的问题》
《复盘》
《麦肯锡问题分析与解决》
《丰田生产方式》
《思考的技术》
《归属感》
当然，模型只是工具，要用得顺手并养成习惯，依然需要4个字——刻意练习。
以上为今日所思。
祝您晚安~~~
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