微课分享:如何冲破情绪的牢笼

小结《如何冲破情绪的牢笼》:

①未完成事件:有一份情绪没有表达，渲泄出来，带着这份情绪慢慢长大，当有一个点可能就激发出来了这个情绪！(内在的小孩)。

②内在的小孩需要去疗愈，心理层面需要去觉察和看见。

③情绪没有好坏对错，只是内心的感受与表达。

④不要去评价情绪，看见是疗愈的开始，越压抑越反弹。

⑤愤怒代表敢表达，也有一种力量感。

⑥负面情绪如何转换正向的力量，首先是觉察和感受。

⑦了解情绪背后的需求，找一个方式去满足这个需求。