小结《如何冲破情绪的牢笼》:
①未完成事件:有一份情绪没有表达,渲泄出来,带着这份情绪慢慢长大,当有一个点可能就激发出来了这个情绪!(内在的小孩)。
②内在的小孩需要去疗愈,心理层面需要去觉察和看见。
③情绪没有好坏对错,只是内心的感受与表达。
④不要去评价情绪,看见是疗愈的开始,越压抑越反弹。
⑤愤怒代表敢表达,也有一种力量感。
⑥负面情绪如何转换正向的力量,首先是觉察和感受。
⑦了解情绪背后的需求,找一个方式去满足这个需求。
小结《如何冲破情绪的牢笼》:
①未完成事件:有一份情绪没有表达,渲泄出来,带着这份情绪慢慢长大,当有一个点可能就激发出来了这个情绪!(内在的小孩)。
②内在的小孩需要去疗愈,心理层面需要去觉察和看见。
③情绪没有好坏对错,只是内心的感受与表达。
④不要去评价情绪,看见是疗愈的开始,越压抑越反弹。
⑤愤怒代表敢表达,也有一种力量感。
⑥负面情绪如何转换正向的力量,首先是觉察和感受。
⑦了解情绪背后的需求,找一个方式去满足这个需求。
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