我前两天写过一个小姑娘，每天晨跑10公里，现在已经跑了五六年了。我问她是什么动力支撑她每天坚持跑，她回答因为喜欢，根本咬牙坚持，而是成为一种习惯了，早上起来就想跑。当天我们一起去一个生态公园玩，公园环境优美，安静惬意。一进公园，她就忍不住小跑了起来。看着她停不下来的双脚，我被深深地震撼了。这就是热爱的力量！如果真的热爱一件事情，是不需要坚持、不需要毅力的，而是一不做就不舒服，是谁不让我跑步，我跟谁急的状态。没有体会过这种快感的人，总是没办法想象为何对方可以“坚持下去”。但是这种快感一旦体会过一次，没有人会停下来，别人想拦都拦不住。
说完了小姑娘，我再聊聊自己吧，我的锻炼历程估计和大多数人一样。锻炼的决心起源于一段视频或一篇文章，看完别人受了刺激，发誓也要去锻炼，减个肥。当时特别有斗志，还做好了一个月的计划，贴在墙上警醒自己。第二天早早起床跑步去；第三天又跑步去了；第四天感觉腿好疼，身体好累，要不把跑步改成快走吧；第五天快走也还行；第六天突然有点急事，今天锻炼不成了；第七天让自己缓缓吧，都累好几天了；从第八天开始就再也起不来床了。墙上的计划也好像看不见了。然后得出一个结论，跑步太难了，起床太难了，锻炼太考验人的毅力了，我坚持不下去。这样的状况你有过吗？是不是大体类似？
为什么我们做事情老是半途而废？为什么年年月月定目标，到时候都实现不了？你有没有发现一个现象？若是某件事你觉得需要努力、需要坚持才行，那这事儿基本上从一开始就注定做不成了……需要努力、需要坚持，说明你骨子里不愿意做啊！你骨子里不愿意做的事情，是不可能做好的，不可能做成的，不可能的，不信你就试试。
我们的大脑有遗忘痛苦的功能。越痛苦的事情，我们通常遗忘的越快，这也是大脑为了保护我们所进化出的功能。现在你知道自己为什么做不好事情了吧？不论是学习一个知识，还是打磨一个技能，本质上都是要在你的大脑里留下“痕迹”。但是你从开始的时候就给他赋予了太多的痛苦和坚持，那你的大脑自然会想法设法帮你抹掉这部分记忆。一个脑子里满是坚持和毅力的人，恐怕永远在纠结如何摆脱痛苦。所以想要不放弃，首先就不要给自己“痛苦”的暗示，而应该想着转变个角度，让这件事成为快乐的事。
怎样突破前期的困难，做到最终的毫不费力呢？首先，无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。接下来，还可以想尽一切办法为“没有它的存在”赋予很多负面意义。可以拿出一张纸把这些正面、负面的意义罗列下来。不仅要罗列，还要“展开想象的翅膀”，把可以想象出来的细节“栩栩如生”地写下来。相信我，这会“吓到”你的大脑。然后它就会在很多的时候自动工作了，催促你赶紧做，否则它就焦虑，它就害怕……
另外一个尤为重要的技巧是：想尽一切办法去寻找拥有某项技能的人以及人群，尽量与他们共度大量的时间。当你与拥有某项技能的人（最好是人群）在一起的时候，你就会不由自主地“发现”、“感受到”那项技能其实是很自然的、很实用的，没有它是根本不行、甚至完全不可能的……这些判断上的变化会极大地影响你的行为、你的感受。于是，很多在另外一个世界里“很艰难”、“很痛苦”、“没有毅力根本做不了”的事情，在你的世界里全都变成了“真好玩”、“停不下来”、“要是能多玩一会儿就更好了”的事情……
所以，请你也把坚持啊毅力啊什么的，从你的操作系统中剔除掉罢。
网友评论