前段时间参加了娜娜的《好好说话行动营》，每天60秒的演讲，当时的我，坚持了两周找了个出差的借口没再做了。出差期间参加了另一个培训，终于明白了自己做不好的原因，经过了三天的压力练习与测试，基本形成了演讲的思维，自己做记录的同时分享给大家。以下只是一些理论与思维的基础知识，一场好的演讲需要持续的练习。
一、演讲的时候为什么紧张？
演讲时紧张的原因是我们的注意力在自己身上，而不是在听众身上。把我们的注意力转移在听众能获得什么?而不是担心自己会失去什么？
所以要了解清晰听众需要的是什么？才知道我要讲什么？能给到听众什么？如果你给的刚好是他需要的，能够帮助到他的，你还会紧张吗？当然不会！
如果注意力在听众的身上，我们就会去想如何讲才能让听众听明白，如果讲才能让听众有收获？如果听众有收获，自然就不用担心自己讲不好了。
二、如何才能讲出听众愿意听的，有用的内容？
1、了解听众是谁？
2、通过角色了解听众背后的需求
3、分享能解决需求的方法（才是演讲的重点）
4、你是怎么知道你的方法可以帮听众解决问题的，可信度强吗？故要用案例、名人故事、亲身经历证明演讲的观点是正确的，并且对听众是有用的。
三、演讲时总是忘词，怎么记演讲稿？
演讲不能记稿，不要记文字，我们应该记住演讲的。故事，故事又是由画面组成的。一个故事是由很多画面组成的，记住画面，演讲的时候描述我们潜意识中的画面即可。
演讲的效果是由听者的收获决定的，不是由文字决定的，所以还要观察听者的反馈，及时调整描述的画面，帮助听者理解听到的。
要善于用对方收到什么？悟到什么？理解什么？倒推自己要说什么？从而进行调整。
四、如何表达一个画面？
一个完整的画面至少包括如下几个要素：1、时间；2、地点；3、人物；4、听到、看到、闻到、感觉到；5、悟到
运用感知未知法，站在听者的角度考虑自己该说什么？要时刻感受听者的感受。
以上只是演讲的基础理论知识，说一千道一万还是需要自己的练习。
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