读书复盘第765天
新知：❤️救赎靠自己，先选择关爱自己的身体健康，尊重自己内心真实的想法！面对问题时敢于表达自我
从生理结构层面，现代人的饮食结构不符合进化的目标，正确的饮食结构应该是接近旧石器时代，以蔬菜为主辅，以少量的肉类和浆果，人类更应该去户外玩耍活动，而不是在跑步机上挥汗如雨，当所有人都有病时，我们就不认为这是一种病
思考现代加工的防腐剂等添加成分，如果连细菌都不吃这种面包，你觉得你应该吃吗？所以最好不要吃几百年内发明的任何食物，因为这些正好是工业革命时代，开始对食品进行精加工，根本就不符合人类饮食结构！
所以世界上最简单的饮食原则，食物加工程度越深，就应该越少收入
关于运动每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的，要明白养成习惯保持身材至少需要10年的时间，具体周期取决于自我改变的速度，一切存在的时刻都是处于内部变革的状态
❤️现在对于读书有误区，几乎是为了获得社会认可，为了适应群体生活，但要从生活中获得回报，你需要做的并不是合群，而是从人群当中脱颖而出，就必须要有一定的逆向思维和反叛精神，能够说出不！
❤️旧知：只知道健康饮食要少肉，但具体的原则标准还没有进行很好的归纳总结，殊不知纳瓦尔当中讲的健康饮食，其实就是黄帝内经当中的复制版，他们有着同源思想！我在想纳瓦尔一定看过黄帝内经
对于很多人都说好书，我是要去看的，但是没有意识到就应该看那些别人看不懂的书，如果你把它啃下来，那就非常牛逼，比如历史哲学，你花了大精力去研究他你的思维成长就跟别人不在一个维度上了
❤️行动：以前对于健康饮食以及运动类没有清醒的认知，再次看这本书的时候，能够清醒的认识到，我们现在所有人的饮食都不是健康的，应该遵循什么样的原则呢？就是旧石器时代，人类饮食的原则以蔬菜为主，少量肉类和坚果，其实这也是黄帝内经当中所倡导的饮食方法！
每天拿出半个小时来进行运动，自我对话，以及以日记自我感想的方式进行冥想，相信自己会越来越好，做难而正确的事情内心有一种笃定感，在5年以后，成为群体当中的佼佼者
例如每天进行日行一善，在店里进行能量的传递，无论是对客户还是对同事都是一样！
每天都要进行自我变革，每日精进，不断的成长，迭代自己的大脑
不要做适应群体生活的猴子，要学会从人群当中脱颖而出，比如看别人不看的晦涩难懂的智慧的书籍，说白了就是逆人性！
第2次看书着重点又和第1次不一样，你看到的都是自己内心关注的东西，例如这一次关注于自我知识体系的建立以及运动饮食的标准，还有关于读书就是与高人产生能量的流动！
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