当我在做有觉知的释放情绪的时候，我喊出了“为什么我就不能生气、为什么我就不能伤心、为什么我就不能委屈和愤怒、我就不能悲伤和绝望，我是人、我不是动物啊”
那一刻，我知道，我在接纳自己的情绪，接纳自己是会有情绪的！
我习得了妈妈的行为模式:没有明显的喜怒哀乐。
我好想自己:开心的时候就肆无忌惮的笑、伤心的时候就肆无忌惮的哭、生气愤怒的时候就直接表达出来“我愤怒了，我愤怒的是……”
我做不到，是因为我
不—让—自—己—有—情—绪！
为什么不让自己有情绪呢？
有情绪了就会和这个世界深度链接，和这个世界深度连接了就会和我内在的信念“我是孤独的”价值观方向相反
我听信了信念的话“我是孤独的”，于是我把自己所有的喜怒哀乐悲恐惊压的死死的，压在潜意识的底层，不让它们表达出来。
所以，我一方面灵魂渴望活出自己，一方面信念又不让我觉知到自己有情绪、通过情绪这条通道感知到意识的自己。
在渴望活出自己的这条路上，我太累了！
所以，我选择:放下听信念的话，和我的意识在一起，通过情绪这个入口了解自己、理解自己、活出自己！
情绪真好，它能让我通过它感知自己、越来越靠近真正的自己！
后记:做完关于自己接纳情绪的觉察后，我的内心频繁的冒出愤怒的情绪，比如:正走着路就会有愤怒的感觉，女儿和我说一句话我会升起愤怒的情绪，我的心里冒出一个想法我会升起愤怒的情绪。
我意识到:是我允许自己感知自己情绪后、潜意识底层的情绪就被我感知到了！
情绪，谢谢你！
喜
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