你爱自己吗？

❤️ 【爱自己•七个层面】你到第几层[疑问]

爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。

爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七个层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始真正的合一。

❤爱自己训练营的9个方法：

1.从内心去接纳自己，放下过往所，不批判自己，学会宽恕自己，原谅他人。

2.更好的与情绪共处，用选择开心，再给自己一个开心的理由，快速来调节自己的情绪，做情绪的主人。

3.调频，调整自我对话：将负面的感觉调回到正面的感觉。

4.调整我们的焦点，将我们的关注点调整到我们想要的事物上。

5.选择用正面积极阳光的心态去看待事情的发生。

6.照镜子，每天早晨起床第一时间对着魔镜说，帅哥（美女）早上好，我爱你，然后并亲镜中的自己一口，用这个亿万富翁制造机，轻松的爱上自己和自己谈恋爱。

7. 欣赏认同赞美自己，嘉许自己。

8.做自己喜欢做的事。

9.如果想要真正爱上自己，还有一个很重要很重要的秘密，就是坚持坚持再坚持，直到最后成功的那一刻。

❤爱自己就是：

爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为身体是生命修炼的载体。

爱自己，就是无条件地接纳自己的所有，无论是如意，还是不如意。

爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流经过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。

爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活，不再受到它的牵引和羁绊。

爱自己，就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。

爱自己，就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而来，又飘然而去。

爱自己，就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的牢笼里。

爱自己，就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。

爱自己，就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。

爱自己，就是不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。

爱自己，就是看，只是看，让一切流经自己。

爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。

爱自己，就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。

爱自己，就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。

爱自己，就是放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。

爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。

爱自己，就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！

爱自己，就是对每一个当下说是！

❤爱❤