这场分享中，筱筱分享了培养自己不抱怨能力的四个阶段，以及如何培养自己不抱怨的能力。
001你的情绪，谁说了算
我们经常的状态就是负能量爆棚，不会处理自己的情绪。而负能量的来源却多数在外界，当别人向我们传播抱怨时，我们也会不自觉成了抱怨的集合体。
筱筱说，每一句抱怨都含有报复的成分。抱怨只能带来一时的快感和安慰，而抱怨过后，自己不会快乐，被倾诉的人也不会快乐。
别人的负能量，我们无法解决，我们能做的就是保持自己乐观向上的心，自己不向别人抱怨，也能乐观面对别人的抱怨。
002不抱怨能力培养的四个阶段
01无意识的无能：没有意识到自己没有处理抱怨的能力。
02有意识的无能：能感觉到自己没有处理抱怨的能力。
03有意识的有能：能感觉到自己有处理抱怨的能力。
04无意识的有能：已经能无意识地处理抱怨的能力。
要想解决问题，最好去找能解决问题的人，好好说话，积极寻求解决方式，这才是不抱怨最好的办法。
003训练自己不抱怨的能力
关于训练自己不抱怨的能力，筱筱分享了8个办法，分别是格言警句法、数数法、过滤法、记录小确幸、移情法、设置不爽日、设置不抱怨区域、找同频者互相监督。
每一种方法不一定都适合自己，但每一次尝试都会让自己离抱怨更远一些。
罗曼罗兰说，从来没有人为了读书而读书，人们只是在读书中读自己，在读书中发现自己，检查自己。让自己变得更好，是解决一切问题的关键。
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