学了几招

今天早上，我在图书馆西门外看到有人在锻炼身体。我走过去和她们闲聊，她们说教我两个动作。

第一个动作：手交叉，抬至头顶，保持这个动作。

第二个动作：双肩往后伸展，感觉背夹紧。这个动作可以刺激后背的膏肓穴。

第一个动作，我认为和双手托天理三焦差不多，可以多练习。

从明天起，我要每天要练习几次，坚持才有效果。