2021-06-13

ZCY0038一玉欣 2021年6月13日 第5次 打卡839字

《刻意练习》读书笔记4

想要开启高效人生，就要转变思维模式，运用 “刻意练习”打造自己的专业能力。那什么是刻意练习呢？

初学一项技能时，我们都希望自己能尽快掌握。为了达到目标，我们可能都干过这件傻事，那就是蒙头苦练，认为练得越多学得越快，结果时间花上了，自己却并没有进步多少。

练习不讲究方法，再怎么勤奋都难以进步。不知道练习的分类，不懂得刻意练习，会让你在学习成长的路上走很多弯路。

下面是两种最基本的练习——“天真的练习”和“有目的的练习”。

上学的时候，我们应该都遇到过那种特别努力上进，但成绩却总是提不上去的学生，这种埋头用功的精神可以肯定，但方法却并不可取。他们用的这种方法，就是“天真的练习”，  即想依靠反复地做某件事情，能够得到提升，达到预期水平，俗称埋头苦干。

但不懂方法光埋头苦干，肯定不行，还要有目标有方法，这就是“有目的的练习”。

那怎么做到“有目的的练习”呢？它主要具有四个特点：

第一，“有目的的练习”具有定义明确的特定目标。

凡事一定要有目标。练习也不例外，只有目标明确，我们才能有计划地安排练习任务，确保目标实现。比如练习阅读，我们需要先制定一个总的目标，总共读完多少本书，再具体安排每个时间段需要阅读的书，然后逐个击破，最后就能完成定下的终极目标。

第二，“有目的的练习”是专注的。

练习不仅要有目标，还要确保你在练习的时候保持专注。当今社会，干扰我们的信息太多了，这大大影响了我们做事情的注意力。练习想有实质的结果，就需要在练习时，进入深度工作的状态，保持精神专注。

第三，“有目的的练习”包含反馈。

无论你在努力练习什么技能，都需要反馈。因为只有通过反馈，你才能知道你在哪些方面还有不足，如何改进，距离目标还有多远。

第四，“有目的的练习”需要走出舒适圈。

走出舒适圈，意味着你要去做一些让你感到不太舒服的事情。很多人都是一边抱怨现实不合心意，一边又不愿意跨出舒适圈。

如果我们长期沉溺于舒适圈，会渐渐麻痹自己，变得懒惰和颓废。因此对于任何一种练习来说，都需要走出舒适圈，否则自己将永远都无法成长和进步。