背景：早读的时候不能专注投入，我在想什么呢？ 我在想我每天吃的是不是太多，吃的主食是不是够多？我现在比较别人是不是吃的很少。我又开始计算食物的量了。
我强迫自己专注当下，那很难。我琢磨着，隔一段时间总会出现这样的情况，我认为我应该向家人倾诉，听听他们的想法。
我找了嫂子，和她交流了约半小时，这半小时里我只说了几句话，其他的都是她在说。
交流后的感受
1.与人交流要多倾听少说话。
我告诉她我又犯病了，需要找一个人倾诉。我和她找了一个安静的地方。我们坐在卧室的床边，她拉着我的手，我感觉很亲切。
我本来打算先陈述一下，今天早上我状况。还未开口，她就说要跟我说说她自己的经历，让我了解一下她。她谈到她也是单亲家庭，她和哥的恋情，谈她自己的工作经历，自己的工作梦想。说了一大堆。
我微笑着看着她认真的听着。刚开始还兴趣盎然，后面我渐渐就厌倦了。我意识到关心自己是人的本能。我也要求自己认真地听别人的意见。我想到自己总是那么爱说话是多么令人讨厌。
我也坐累了，但是还是没有解决我的问题，我渐渐想逃离，我意识到我的脚不自主的远离她。幸好有个家长打电话来，让我找到了中断谈话的理由。
2.不要食用带有刺激性气味的食物。
她说话时嘴里冒出一股洋葱味。有气味带给我不愉悦感。
3.话痨或者喜欢讲述自己经历的人，或许是表面强大，其实内心非常脆弱的。这样的人往往比较率真，没有什么坏心眼儿。关心她走进她的内心，多倾听她，她会对你死心塌地。
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