告别拖延症，成就美好人生

拖延症已经是当代社会中存在于大多数人身上的一种“新型癌症”，它无时无刻的摧残着人们的身体健康，影响着人们的职业发展，是你通向成功路上的绊脚石。

所以，要想获得的成功，必须要克服拖延症。

知己知彼百战百胜，因此，我们首先要搞定我们为什么会犯病，其次想到方法对策，对症下药，最后一招制胜。

经过分析和研究，人们做事拖延症的原因主要有三：①给自己设置的任务太艰巨了，或者任务本身确实是你没有办法胜任的。比如，年初定目标，一年读100本书，还满心骄傲，兴致勃勃。可是，却没有考虑现实情况，个人阅读能力和时间的分配，真正实施目标时发现一个月才读了一本书，从而放弃。

②是因为完美主义。完美主义的人拖延，不是由于对任务本身的恐惧，主要是不想面对不完美的自己。③是畏难心理。面对简单易做的、短暂快乐的事情大家都能很快完成，比如刷抖音短视频、看剧、看电影远比看书来的简单刺激，因为大脑也是会偷懒的，短暂让人快乐的事就是拖垮你意志的主要因素。

我们知道了拖延症的原因，接下来就让我们一起来战胜拖延症吧。

第一：是让未来的利益足够巨大，或者就在眼前可见。

第二：是去赢得足够多的成就感。

第三：就是增加通往快乐的小路的障碍。

第四：我们可以让痛苦的小路不那么痛苦。

把任务分解，难度降到最低，每完成一个小目标就奖励自己。