2020/11/5 7:00
刻意练习：
唤醒游戏介绍：
定义：
一个完美训练的工具
提问：
1.它有什么样的价值？
2.能解决生活中的哪些问题？
3.什么样的人适合玩唤醒游戏？
4.它能带来什么样的结果？
因果：
1.可以提升一个人的觉知力，提问，区分，定义的能力，链接头脑与行为
2.改善与人的关系，把头脑中的道理转化成行为，在实践中不断觉知自己，不断纠偏，提升自己的能力
3.想要提升自己能力的人，没有等靠要心的人，自己主动想要变好的人，想要拥有生命主动权的人
4.生活中的关系会变好，提问，区分，定义，推因果的能力强后，会不断在生活中种善因，生活中的问题会自动消失
感悟：
昨天没有约到游戏，早上起来拜完忏，起来做个刻意练习，自己整理思路，吸取能量！
大宇哥（儿子）到了6:50闹钟响起，自主起床，洗刷，完成早读后，自主阅读去了，在我的提醒下整理了床铺。
小丝妹（女儿）是起床困难户，必须得叫，爸爸负责引导小丝妹自己打理好自己的生活，我就做一些家庭琐事，晾衣服啥的^_^
孩子们把自己整理完毕后，大宇哥和爸爸同路去上学，小丝妹去整理床铺，因为人小拉不顺被子，正在跟被子生气，我看了看她，鼓励她几句，问她：昨天你在幼儿园把被子叠的好，是怎么做到的呢？
我离开房间，小丝妹还躺在床上大叫，生了畏难情绪，出来不干了！跟我也有点对抗，开始生我的气了。
接纳孩子暂时的做不到！我自己去做完这些事，没有理会孩子，让她自己冷静下来。三分钟之后小丝妹冷静下来，我蹲下来用提问的方式和孩子做沟通，得到的答案是：家里的被子太大，幼儿园的被子小，这之间的区别太大了。我问小丝妹：如果换一种方法，你会怎么做？比如不叠，就铺整齐？小丝妹答到：把被子的前后左右按顺序拉平就可以了。说完之后，小丝妹的眼睛都亮了，哈哈！我们约定，明早再试一次，小丝妹高兴的去了幼儿园。真是开心的早上！
行动：
1.读书，拜忏，玩游戏，没约到游戏也如是，可以做刻意练习
2.随时觉知自己的情绪，化解情绪
3.继续做专注力训练
成就：
1.坚持拜忏124个，做到正向积累
2.两次如是接纳，接纳自己，接纳孩子
3.觉知自己，随时纠偏
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